穿着
舒适厚底的鞋子和两三双线袜是长途跋涉中不可缺少的,它可以保证你的脚不打泡。而耐磨宽松的长裤,则是穿越丛林的最佳选择。山里温差大,早晚加件外套帮你抵御山风。为了安全考虑,外出旅游穿着不宜太暴露。
食物
应以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。不吃冰冷或燥热食品。主食最好是容易保存的大饼、干粮、方便面。副食可以带牛肉、鸡蛋。牛肉干、纯牛奶、花生米是均衡营养的佐餐佳品。由于大量运动,你的食欲会大增、口味也会加重,所以带上自己喜欢的果酱、辣酱是十分明智的。
饮水
爬山途中要随时补充水,学会科学饮水很重要。应在最口渴时只喝一口,含在嘴里慢慢咽下,等到再干渴时再喝一口。不要暴饮,以免伤肺。
必备物品
实用、方便、安全为主。随身物品要带上帽子、雨衣(雨伞)、手电、照相机、望远镜和常用药物。纸巾当然少不了。洗漱用品应小巧、轻便、结实。另外出去时别忘了防晒霜。
旅游前四个须知
第一、选择旅行社提供的出游线路和报价。旅游线路有长线,适合假期外出旅游; 短线适合双休日旅游。旅行社的外报价基本有两种形式:一种是全包,即吃、住、行、游(包括旅游点门票)。第二种不包括吃(餐费自理)。第三种是自助游,只提供住宿和来返用车。后两种符合旅游者餐饮自理的习惯,且报价比较低。
第二、确定往返的交通工具,保证时间和安全。因为它们直接和旅游费用相连。
第三、了解住宿档次和标准。经济团的住宿标准一般安排普通房间,不带卫生设施,四至五人一个房间,价格较低;标准团队的住宿标准一般安排标准两人房,有卫生设施,空调,电话,电视等。豪华团住宿标准一般安排星级饭店或与星级饭店相当的旅游涉外店。
第四、询问旅游车费及游程安排。旅游车的安排也有经济团,标准团,豪华团价格之分。游程安排,主要看游览内容是否充实合理,时间按安排是否紧凑。
旅游六忌
1.忌走马观花。我们出来旅行,目的是愉悦身心,增长见识,如果我们每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土,则失去了旅行的意义。2.忌行李过多。旅行时带过多的物品是没意义的,它是我们旅行的累赘。带在身边,行动又不方便;放在旅馆,又不安全。所以提倡一包政策:所有行李只需一大背囊。3.忌分散活动。如果是一伙人去旅游,最好不要各有各的节目,至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出!手机常带。安全第一!切记!切记!4.忌钱人分离。多个心眼,谨慎防范,小心为上的好。特别要妥善保管好证件、信用卡和相机等贵重物品。5.忌不明地理。每到一地请先买份当地地图,一可作走失时应急之用;二可留为纪念。6.忌惹事生非。旅行的地点始终不是自己“地头”,蛮劲、霸气还是收敛点好,应注意言行得当,文明用语,互相礼让,留下光辉形象、美好回忆和舒畅心境。
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