【旅游常识】暑期爬山，安全急救技能必须GET√

这么热的天爬山，要是中暑了怎么办？

1、出现中暑先兆时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料。

2、将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。

3、用湿水浸透的毛巾擦拭全身，不断摩擦四肢及皮肤。

4、如降温处理不能缓解病情，及时送往医院救治。

注意：

1、中暑之后，饮食应清淡、易消化，并补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等养分。

2、中暑后不要一次大量饮水，中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次不超过三百毫升为宜。

3、少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。

爬到半山腰突然腹痛，怎么办？

1、让患者保持安静，取俯卧位可使腹痛减轻，可用双手适当压迫腹部使疼痛缓解。

2、令患者平卧床上，蜷起双腿，屈膝、放松腹部，如腹部僵硬、压痛明显，则用手指压住疼痛部位然后猛然抬手。

注意：

1、腹痛伴发热往往因感染，应及时、适量应用抗生素。

2、腹部剧烈而病因尚未查清前，慎用止痛剂，忌用吗啡、呱替啶之类药物。

3、外科疾病忌用泻剂、刺激肠蠕动药物和灌肠，以免疼痛加剧和病情恶化。

4、不能缓解，持续或剧烈的腹痛应住院查清病因及时治疗。

爬山饿了，野个炊，被开水烫伤了，怎么办？

   一旦发生烫伤，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

注意：

   三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

最近头很痛怎么办？

1、让患者在清静的房间卧床休息，保持室内空气流通，多饮开水，进流质或半流质食物。

2、头痛难忍时，用双手手指按压左右两侧的太阳、合谷等穴位，通常可以减轻头痛。

3、止痛药对头痛通常有效，但要观察服用止痛药是否会掩盖病情，同时注意引起过敏性皮疹。

注意

1、可喝一杯热牛奶或一小碗热稀粥，加盖衣被，静卧休息。

2、轻度头痛可服用止痛药而不用休息。如有剧烈头痛，则必须卧床休息。环境要安静，室内光线要柔和。另外，还要注意观察病人的神志是否清醒，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

要是食物中毒了，怎么办？

1、如进食的时间在一至两小时内，可用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，尽快排出毒物。如已超两小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排出体外。

2、大量饮水，稀释毒素浓度。

3、如果吃了变质的鱼、虾、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。

注意

1、购买和食用包装食品时，注意查看生产日期、保质期和生产单位。

2、加工、贮存食物时要生、熟分开，隔夜食品在食用前必须加热煮透。

3、烹调食物和进餐前要注意洗手。

4、进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要立即自行救治。

有人窒息了，怎么办？

首先迅速叫救护车。在等待救护车时，采取措施：                      

   让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。若不奏效，则需站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。

注意：不要给正在咳嗽的患者喂水或者其他食物。

爬山途中，脚扭了，怎么办？

   在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

注意

   不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对更困难。如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

终于爬到山顶了，可以歇歇脚了，可一站起来腿抽筋了，怎么办？

1、可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻患者的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。

2、抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者热水澡。

3、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。

注意

1、注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食，适量摄入脂肪、蛋白质等，增加体内热量，可有效减少抽筋。

2、忌在饥饿、疲劳时游泳。在饥饿、疲劳时，容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就会发生抽筋。

3、如果抽筋持续发生，原因不明，这时就需要去医院检查，以找出潜在的原因。

坐着捏捏腿，咦，有人晕倒了，不省人事！怎么办？！

1、最常见的方法是用拇指压迫患者眼眶内测，观察患者的意识状态，同时注意患者的呼吸及心跳情况。

2、使患者平卧在硬板上，松懈衣领，将其头部后仰并偏向一侧，以保持患者的呼吸道通常，防止窒息。

3、应该将患者立即搬至空气流通的地方。

4、高热昏迷患者应用酒精擦浴，在头部、大动脉处置放冰袋、冰帽进行降温。

注意

1、一旦发生心脏骤停或者呼吸停止，立即进行现场人工呼吸。

2、躁动不安的昏迷患者应有人看护，防止发生摔伤、撞伤等意外。冬季要注意为昏迷患者保暖。

3、不要拍打、摇晃病人头部，不要胡乱翻转、拖拉和搬运病人。

4、不要在病人脑后放高枕，以免阻塞呼吸道入口而出现窒息。