西藏的旅游注意事项

一、高原旅游温馨提示

  1、西藏属边疆少数民族地区，尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相

  2、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。 

西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 

3、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。 

4、进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。 

5、如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程景点顺序。（为保护布达拉宫古迹，每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫参观时间可能会提前或延后）。 

6、由于西藏的餐饮特殊，为适应广大游客：拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

7、行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 2900米，日喀则3950米，纳木错 4718米，珠峰大本营5200米。 

8、带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。 

二、西藏禁忌，面面大观：

1、 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 

2、 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。 

3、 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。 

4、 经筒，经轮不得逆转。

5、 忌讳用手触摸别人头顶。 

6、 进寺庙时，忌讳吸烟、手摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。 

7、 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　

8、 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 

9、 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 

10、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。

对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳办法。最好做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。有高血压、心脏病、哮喘病患者不适应西藏旅游。由于西藏地处高原，进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒。

温馨提示：

1、请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等。初上高原没有适应的游客建议在拉萨修整后再前往各景区旅行。

2、进藏前注意休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

3、因不可抗力因素或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿责任，但我社将积极协调处理，以使行程顺利进行。

4、住宿按床位分房，故有可能出现拼房，若不愿拼房或拼房不成功，需补房差。

5、西藏属边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化信仰  和生活习惯，互相和睦相处。

6、严重高血压、心脏病患者请勿参团。

7、最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用抗高反药物，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等。