四姑娘山地域广阔，是很多露营者的圣地，游玩线路较长，难度无，比较安全,可以尽情感受冬日雪山的冰雪，幺妹峰背后扎营。环境优美的大本营。而且冬季的能见度较高,可以看见整个山体与草原形的巨大峡谷.
数百米的冰柱插入云霄，如镜的冰壁隐约映出脸庞，体温对抗着冰冷的寒气，攀爬在沁凉彻骨的冰壁上，耳边是冰块落下的清脆响声，凭借手上的冰镐和脚上的冰爪，登顶后，喜悦充溢全身。这是热爱攀冰的他们向往的境界！
四姑娘山是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山由四座相连的雪峰，可登之峰有大峰、二峰、三峰、幺妹峰，依次海拔为5355米、5454米、5664米、6250米。
登山山峰情况：
1、大峰：由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，海拔由3200米上升到5025米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段。登顶的行程有多重，对于初次攀登者来说，以3天时间最适宜建营的选择也有多个，以1号营地（HB4500M，高峰顶500余米（场地平整、水源充足）最为适宜，一般气候下大峰12月至6月有七个月的积雪期，夏秋建的7至11月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，对冰雪技术的要求也不高，只要有专业的向导加勇气都可以登顶，大峰安全系数很高所以称为登山爱好者攀登初级雪山的入门绝好场所。
2 、二峰：海拔5276米，适合有经验的业余爱好登山者，但是一定要体力好没有高原反应，熟悉各种户外工具，找一个专业的向导，把安全放在第一位。
3 、三峰：海拔5355米，是幺妹峰的卫峰，经验丰富的登山者可以尝试攀登，攀登需要专业的登山装备。
4 、四峰：海拔6250米，她拥有梦幻般的顶级攀登路线，吸引着全世界的攀登爱好者，攀登该山的都是全世界顶尖高手。
TIPS：如果山一定要准备好体检书，需要办登山证60元/人。
由此看来，大峰与二峰适合大众化尝试攀登，三峰与四峰都是经验非常丰富的攀登高手尝试，为此，综合大众的需求，详细介绍大峰与二峰登山行程。虽是初级爱好者攀登的山峰，但这并不意味着可以轻视它的难度，更需要时刻注意安全。
【大姑娘山攀登行程】
D1:成都-日隆镇
早上六点从成都出发，经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山，抵达四姑娘山 脚下的日隆镇，宿日隆镇。
D2:日隆-7km-长坪沟徒步13km-日隆（当天为高海拔适应）
早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺,体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿:日隆民居
餐饮:日隆早餐、路餐、日隆晚餐
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3760米
D3:日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-3km-大槽-4km-大峰大本营
早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,约6小时左右到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营 地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力。
住宿:露营
餐饮:早、路餐、营地餐
需时:徒步约6小时
海拔:日隆镇3100米，营地海拔4000米
D4:大本营-7km-登顶-22km-返回日隆-成都
凌晨5点起床，5:30出发，根据队员状态确定冲顶人员名单，在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好5-6小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤，约需2个小时到达营地,下午返回日隆整顿下收拾东西回成都。
住宿:日隆民居
餐饮:营地早餐、路餐、晚餐
需时:营地-顶峰约5-6小时，下撤至营地2小时，大本营-日隆约4-5小时。
海拔:大本营地4200米，顶峰5276米。
【二姑娘山攀登行程】
二峰登顶中的详细路况:登山过程中有三段路线，从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳。
三段路线是:
1、山脊垭口下100米路段。这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡硬雪或结冰的话很容易滑动。另外因为路线转向上方队员就在下方队员斜上方，岩石松动的季节还是有滚石击中队员的可能。
2、垭口上50-100米路段。是整块整块的岩面交错的地带，岩面平均高6-7米，坡度70-80度，很光滑直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或者是硬雪时很容易滑下山脊，比较危险。
3、就是上面提过的冲顶（铺路绳）的那段。上去时感觉不是很危险，因为下面有队员，被摔下来可能性不大，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以我们可能需要打80米路绳，但要求基本不要借力，只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。
行程如下:
D1:成都-日隆镇（3200m）
早上六点从成都出发，经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山，抵达四
姑娘山 脚下的日隆镇，宿日隆镇。
D2:日隆镇休整、培训，适应海拔
在日隆镇附近简单徒步，适应海拔，找专业的向导指导培训。
D3:日隆-二峰大本营
早餐后沿小路轻装进入海子沟，装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子，大槽，约7个小时到达二峰登山大本营，沿途景色以高山草甸和灌木为主，在营地可以清晰得看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，如果体力支持不了一定不要硬撑。
住宿：露营
D4:大本营-登顶(5276M)-返回日隆
凌晨4点起床，5:30出发，根据队员状态确定冲顶人员名单，在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需 3个小时到达营地,，晚上返回日隆 ，可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过12时,体力不支者需在出发前联系马匹,骑马下山。
【登山装备小攻略】
1、必备物品:高山帐篷、睡袋、防潮垫、遮阳帽、墨镜、登山鞋、电筒、防晒霜、润肤霜、冲锋衣。因山上天气多变，外套最好是防雨的，或准备雨衣裤。还有保暖水壶、电池、氧气罐、防水手套、火柴、垃圾袋、手表、指南针、口罩。
2、登山工具：四齿冰抓、大冰镐、头灯、防风板、面罩式雪镜、腰包绳套若干、扁带、铁锁、快挂、岩钉、冰爪、上升器、下降器、安全带。
3、通讯工具：对讲机（以防没有信号，可以和队员保持联络）带上手机，山顶有信号，可与远方的亲人朋友共享登顶的喜悦。
4、炊具:套锅、炉头、一次性碗筷。
5、食品:方便面（最好少吃），最好带方便米饭，压缩饼干，牛肉干，巧克力，八宝粥，火腿肠，榨菜，果珍(补充维生素）、红牛
6、药品:消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；跌打类（云南白药、红花油），绷带、纱布、体温计、
7、摄影器材:摄影爱好者带齐相关器材。
【登山注意事项提醒】
1、如果是10月到6月间去，山上肯定有雪，防水登山鞋，防水手套就很重要，滑雪手套也有人用。冻伤手指是很痛苦的，恢复需要1个月。有段路可能要用手抓低矮灌木丛上行，千万不要戴防水手套去抓，新买的手套一分钟后会变成鸡肋，另外，湿漉漉的双脚会令你的攀登变的兴味索然。
2、到达日隆一般是下午，第一晚一般休息不会很好，时间不匆忙的话建议第二天在日隆附近逛逛初步适应一下3000米的高原。出发登山的时间定在后天早上。不要迷信红景天，保持睡眠。
3、也许你体力不错，但是如果能积蓄一些体力留给登顶的话，除了装备马驼建议两人合租一匹马，走一半骑一半，下撤返程时体力透支厉害，马就派上了非常大的用场。
4、营地最好的食物应该是稀饭，迅速消化，及时补充水分和体力。地勤人员应该估计好下撤时间在营地准备好热稀饭。
5、景区内严禁烟火。爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。
6、也许阳光不是很灿烂，被晒伤的脸是在不知不觉中发生，厚厚的头巾挡住脸是最有效的防晒霜，高原的紫外线经过雪的反射，只需3个小时可以晒伤即使天气阴沉，为了减少紫外线，早上可以早点出发。
7、登山途中应随时注意身体变化，如想呕吐，则应停止登山，原地休息，或吸氧，并视情况撤退下山，生命与安全自始至终是第一位的，这时好的向导是特别重要的。
8、徒步的过程中，防潮垫放在可以容易取得的地方，或者就背身上，休息的时候铺在地上躺一会，看看天上的云，是不错的享受。随地而坐，湿地，冷石，会让你失去热量，造成侵害。
9、防水手套、雪套、高倍防晒霜，东西小但致关重要，别忘了。
10、高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。
是嘉绒藏区特有的节日，藏语叫“若木纽”，是观花的意思，举办时间为每年农历六月十八日。此时到处青山绿水，人们喜气洋洋，以村寨为单位，成群结队到草坝上、森林里搭帐游耍。
羌族除春节、清明、端午、中秋等节日，还有以本民族宗教信仰和农事相结合的民族传统节日盛会，以祭山会最隆重。羌人一般以农历十月初一为年节，羌语称为“日美吉”，意为羌人逢九（吉），各地具体日期不一，仪式不一。年节的宴会又称“收成酒”，正值秋收完毕。这一天不出门，团聚家中蒸“瓦达”吃，它是荞面做的三叉形大蒸饺，馅子为肉颗豆腐。有的用面粉做成牛、羊、鸡、马等形状的祭品，祭祀祖先与天神。
为阿坝县藏、回、汉民盛大节日。‘扎崇’藏语意为土陶器市场，实为民族贸易盛会。节日一般于每年6月15日至6月16日两天进行，但一般要延续几天至一星期左右。节日期间除盛大节日交易活动外，还开展诸如赛马、赛牦牛、赛毛驴、赛摩托等活动，此外还有歌舞等活动.。
是红原安多藏族的特有节日．‘朗则’意藏历十二生肖中的牛月，“祥隆”意迎接盛夏，幸福安康、吉祥隆盛．该节实为“消夏，游乐、庆祝”。一般于‘牛月、虎月’中举行（公历六月和七月）。节期三天。节日期间，红原县城每一单位均外出于草滩上，搭帐篷，购饮食．藏民则着盛装，骑马赶牛，聚于草滩．其时，由县有关方面组织文体活动．赛马、摔跤、马术比赛、跳安多锅庄。其中以赛马为激烈壮观，赛程50-1000米，赛手乘无鞍快马，剽悍强力，奖品多为砖茶等物品。
