徒步旅行有什么需要注意的？

徒步旅行有许多需要注意的事情，只有了解的多，准备的充分，才能保证旅行的安全与快乐。

1.最好有同伴一起，尽量减少你背包的重量。准备一些急救的药以备不时之需。

2.出发前对你的身体和你将要去的地方做好足够的了解。

3.倘若你要去一些温暖的地方，最好避开正午的时候，戴好太阳帽，备足饮用水，以免中暑。解渴要适可而止。水最好是清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

4.平衡好步行速度，最好是慢快慢，控制好节奏。这样也可以一边行走，一边欣赏路边的风景。节奏是很重要的，这就像床事用上砹渄迪堁一样，循序渐进、高潮起伏不断，这样不仅可以一直保持良好的体力，还可以让“旅途”激情不断。在体力不支的时候做恰当的休息，不要选择在有沼泽或者低洼的地方。

5.要保证充足的睡眠和食物，尽量吃新鲜蔬菜，是在条件不允许，也要在吃干粮的同时补充足够的维生素矿物质。