1、高原反应：常见的高原反应为头痛、头晕、恶心、全身发软，有时还伴有呕吐和发烧等现象。高原反应依据个人体质而异，有的人越往高处反应越强，有的人在火车上就会发生诸如呕吐等剧烈的高原反应。不建议您依靠吸氧缓解，因为一旦停止吸氧后反应会加剧；倘若觉得有必要，可以携带红景天、高原安等药物 ，注意初到西藏（海拔较高地区）时饮食尽量清淡，也不要在火车上暴饮暴食。 2、感冒：在高原上着凉、患感冒容易引起高原肺水肿等呼吸系统疾病，所以在高原务必注意保暖问题，准备感冒药。海拔越高的地方，气温越低。 3、饮酒：高原上尽量少饮酒，饮酒会加大耗氧量。 4、吸烟：高原上尽量少吸烟，对呼吸道损伤很大。 5、晕车：西藏有较著名的旅游景点的各市、县一般相距较远，且途中某些道路正在整修，十分颠簸，所以请备好晕车药。 6、民族风俗：如果选择自助游去西藏，这个问题一定要注意。但抱歉的是我对这个问题知道的不是很多，所以建议您还是去查阅一些资料，主要关注一下藏族的风俗、文化、禁忌，毕竟语言不通嘛。 7、人身安全：自从314事件之后，现在的拉萨街头上走的一半都是特警，只不过看不出来罢了。提醒您夜间尽量减少户外活动，其他的县、市亦是如此。 8、天气：今年拉萨的雨天并不算太多，阳光充足，但林芝等地区依旧会有雨；因此除防晒霜、墨镜、帽子必带以外，雨伞也是不可缺的。 9、活动：如果没有完全适应高原环境，要减少剧烈的和不必要的活动，行动尽量放慢；海拔更高的地区更要注意这一点！ 拉萨著名景点：布达拉宫（注意这些景点票价一般都很贵的）、大昭寺、八角街（看看就行，不要深入，岔路很多）、纳木错、罗布林卡、扎什伦布寺、哲蚌寺、色拉寺等 其他景点（这些地方就大同小异了）：甘丹寺、萨迦寺、小昭寺等 拉萨以外地区的著名景点： 日喀则：白居寺、宗山抗英遗址（江孜古城）等 林芝：巴松错、大柏树公园、中流砥柱等 昌都：卡若遗址等 山南：昌珠寺、桑耶寺、藏王墓等 阿里：古格王国遗址、托林寺等
