老人旅行记住“五要素”
享受生活乐趣,外出旅行,对于老年人来说,绝对是个不错的选择。但外出旅游身体容易疲劳,在线路设计上,要盆力而行,尽且坐火车,如果年事已高,行定要有人陪同。饮食:旅途中饮食宜清淡,多吃跳菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料;在吃饭方面不要委屈自己,新鲜最重要。
穿着:出行前查好目的地的气候,备好应季服装。外出旅行,气温变化大,多备一件衣服若是旅行地是雨季,最好随身拼带雨具。
住宿:每天保持6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静;与他人同住一个房间,相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚高,以防下肢水肿。
出行:老年人长途旅行最好坐外铺或飞机,日程安排宜松不宜萦,活动童不宜过大;游览时,行步宜缓.循序渐进,童力而行,以免劳双过度;若出现头昏、气喘或心跳异常时,应马上就地休惠或就医。
携带:老年人多丰患有一些慢性疾病,雷带足平时服用之药,另还应备些感可、腹泻、晕车等药品;如有心胜病、哮喘还得备急救药,以备急需;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以防意外时,他人可及时提供帮助。
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