1．游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。
2．进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动服、旅游鞋、雨具及日常用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服。
3．前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原；戒除烟酒，防止呼吸道感染。
4．须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重。
5．高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片、安定片可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。
6．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。
7．在藏区饮食应选择高热量、易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
8．藏区的绝对禁忌
◆A 藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
◆B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
◆C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
◆D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
◆E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
◆F 行路遇到寺院、嘛呢堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
◆G 不得跨越法器、火盆。
◆H 经筒、经轮不得逆转。
◆I 忌讳用手触摸别人头顶。
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