夕阳红
旅游温馨提示
一、准备工作：
1.出发前要检查通讯工具是否正常工作，并预存话费。
2.要适当携带一些医药用品。比如，晕车药、镇定剂（可避免乘车时因过度摇晃而产生的呕吐、眩晕等），伤风感冒剂（治疗因气候变化、睡眠不足而引起的感冒，最好携带没有副作用的），肠胃不调剂（旅行疲劳、饮食不当常常容易引起拉肚子，带些治拉肚子的药可以预防肠胃不适），消化药，消炎药，麝香膏，创可贴等。
3.要随身携带一些便利物品。比如，塑料袋（放几个塑料袋在旅行包中备用，可以用来装洗净未干的衣物或脏衣物），别针（最好能准备大中小数枚，当裙子下摆的线开了、衣服扣子掉了、拉链坏了时，可以用来补救），大毛巾（可以把它和内衣裤包在一起，装在旅行袋中。旅行时买的东西，也可以用大毛巾包起来。在有凉意的时候它还可以作为头巾、颈巾）。
4.带了不少东西，如何整理行李也是有讲究的。整理行李有这样四条原则：较大的物品先装；瓶装化妆品等易碎物，要用衣物包裹起来；在空隙处塞入卷成筒状的毛巾；重物置于下方，以利搬运。
5.糖尿病患者在出发前应做特别的准备。具体地说，包括如下几点：向医生要一份病历摘要及处方，准备12天（行程天数的2倍）的药量；药物分装在不同的旅行袋中随身携带；血糖测定仪器和测尿糖的设备最好也能随身带好；带一些能预防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等；准备一些小点心，供误餐时食用，如饼干、水果等；带两双方便走路的鞋，供长期步行时替换；一定要带全足部护理所需的东西，如乳液、指甲剪等。
二、旅途中的注意事项：
1.旅游全程请服从导游的安排，牢记导游告之的安全事项。
2.带小孩的请时刻注意小孩的安全，尤其防止走失。
3.晕车的同志早上不要吃鸡蛋，坐车时最好选择前排或中排靠窗的位置。
4.要注意劳逸结合，不能“疲劳游”。行车途中应小歇，以补充睡眠。
延安地处黄土高原，海拔较高，游玩时，要量力而行，不宜剧烈运动，不宜急速行走，不宜跑步，不要在人群中乱挤。
5.目前旅游已经逐渐进入了高峰期，景区游人如织，游览时请尽量跟随导游员，最好不要单独行动。
6.游览时最好穿平底鞋，以免扭伤。要做到“走路不看景，看景不走路”。
7.讲文明礼貌。任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。外出的人们遇到麻烦事都会非常焦虑，礼貌、礼让、沉着、冷静是处理任何问题的最好方法。
8.爱护文物古迹，保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境，参观、游览
西安、延安时尤其如此。
9.尊重当地的习俗。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。西安的少数民族以回族居多。
10.注意卫生与健康。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种 “饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。油腻的食物要少吃，以免肠胃不适引发消化系统疾病。多吃蔬菜水果，少吃方便面。忌食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。
11.警惕上当受骗，注意防盗、防抢。社会上总有着一小部分专事偷、诈、抢的不法分子，因此，旅游期间要特别注意人身和财产安全，妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品。“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”。
12.外出时最好带上雨具，以防“不测风云”。
13.每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
14.请大家增强时间观念，在规定的地点按时集中。
南山50