有些人在乘坐飞机时,往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气,甚至呕吐等症状,这与机前饮食有很大关系。为此,乘机前要做到饮食几个注意:
一忌大荤及高蛋白贪物,因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长,难以消化,一般需要4至5个小时才能从胃中排空,加之人在空中消化液分泌量减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀,腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应,因此,上飞机前应以吃清淡的食物为宜。
二忌进食大量的粗纤维食物,一个人在正常情况下,胃肠道内含有1000毫升气体,其中由口吞入的约占80%,消化食物时所产生的气约占20%。随着飞行高度的上升,气压越来越低,胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到5000米高度时,胃肠道中的气体要比地面上的增加2到4倍,临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等,在飞机上就容易产生不适。
三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后,胃肠血液的供给相对减少,致使胃分泌减少,胃肠蠕动减弱,不利于食物的吸收。
如果上机前进食过饱,因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反,乘飞机前也不宜空腹,否则,由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应,会出现头晕、恶心、呕吐等症状,或是原有的“晕机”症状加重,所以,上飞机前适当吃点东西,既不要吃得太饱,也不宜空腹上机。
元起
海宁皮革城开班啦_苏州去海宁皮革城一日游特价40元40元起
苏州去泰国旅游特价_泰国旅游特惠啦3100元起
常熟到上海虹桥 浦东机场班车|上海虹桥 浦东机场接送班车|常熟租车业务100元起
11月12月昆明大理丽江香格里拉8日游_昆明怎么玩_昆明景色如何3800元起
元起
苏州大都会酒店140元起
临安—香格里拉大酒店400元起
常州溧阳天目湖煜景大酒店180元起
常州溧阳天目湖半岛花园酒店260元起
元起
常熟到上海机场接送班车100元起
苏州乐园水上世界105元起
苏州颐舍温泉门票50元起
上海欢乐谷门票团购185元起