暑假来临，又是全家大小出外旅游的好时光！不过，夏天里许多地方的热气炎炎，就算不是在撒哈拉长途跋涉，也会有中暑的可能。无论您身在何处，烈日潮湿的天气会使您的体温也急速往上升（尤其是老人和小孩）。在服药的朋友，有些药物也会使您容易感染热浪产生的疾病 – 出外之前，应向医生询问清楚。要玩得快乐，就要保重身体。今天，就让伯斯顿的理查德?赞恩医生，教您如何避免热浪产生的疾病。
首先，尽量遵守以下的基本常识：在气温最热的时候（通常是上午10时至下午3时）留在室内时；并喝大量的开水，少喝酒。 赞恩博士警告说：“出外度假，人们往往会暴饮暴食。 酒精会导致脱水，损害你的判断力。 ”
热疹 Heat rash
也称痱子，是因汗管阻塞，身体无法冒汗而产生的。 热疹通常在皮肤皱折或衣物与身体之间摩擦的地方最容易形成，会使您身子强烈发痒。
预防：应用滑石粉 (talcum powder) 或凡士林 (Vaseline)。 穿宽松的棉质衣服，让汗水蒸发。
快速修复：使用炉甘石洗剂 (calamine lotion)，以止痒。
热水肿 Heat edema
热气会使您血管膨胀，而重力把体内的液体都流向您的四肢，造成手脚肿胀。
预防：如果行程使你不能离开高温的地方，出外时应记得穿上宽松的衣服和鞋子 – 大概比平常大半寸。
快速修复：到比较荫凉的地方休息，多喝水补湿。
热水肿 Heat edema
热气会使您血管膨胀，而重力把体内的液体都流向您的四肢，造成手脚肿胀。
预防：如果行程使你不能离开高温的地方，出外时应记得穿上宽松的衣服和鞋子 – 大概比平常大半寸。
快速修复：到比较荫凉的地方休息，多喝水补湿。
