温泉旅游_温泉旅游常识及注意事项

温泉须知

　　1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

温泉旅游三大隐忧

　　在咸宁温泉节举行的国际温泉旅游文化高峰论坛上，六位中外专家纵论温泉文化，直陈当前中国温泉旅游的三大隐忧——缺乏特色、缺乏规范和缺乏保护。专家疾呼要从改变观念入手，否则温泉旅游这个朝阳产业很可能在短期的极盛后走向衰败。

缺乏特色——处处是温泉，都是一张脸

　　中国旅游协会温泉分会副会长张永康指出：2008年，中国温泉旅游2130万人次，创收40.7亿。这巨大商机的背后，却存在一个严重的问题——中国温泉行业产品雷同，缺乏特色。十多年前，中国温泉大多是原始的泡池，近年来纷纷改以园林建设，日式庭院风格最为流行。在泡池名目上，基本上家家都有中药浴、鲜花浴、红酒浴等，看不出温泉景区的本地特色。

　　中国温泉旅游营销专家朱跃东说，产品的同质化必然导致市场恶性竞争，目前中国温泉行业急需产品更新换代，寻求差异化。就温泉旅游而言，可以细分为休闲-养生复合型、主题公园型、会议休闲型、美容美体SPA型等，没有必要大家都在一条道上拼个你死我活。

缺乏规范——泡的啥温泉？不知其成分

　　日本温泉专家德村志成表示，世界上有11种温泉分类，因此日本有严格规定，每个温泉都应注明成分标示，让游客在泡之前心中有数。但遗憾的是，中国温泉没有做到这点。

　　中国旅游协会温泉分会副会长张永康说，这不是某个景区的问题，而是整个行业都缺乏规范，十分混乱。有些温泉景区甚至用热水来代替温泉，极大地伤害了消费者的感情。应该建议政府尽快出台相应法规，对温泉质量、成分都有相应的认定与标示。

缺乏保护——一味上规模，需索应有度

　　台湾温泉旅游协会会长陈俊庭说，温泉资源当然需要保护和妥善利用。台湾对温泉的开采使用地下钻探与监测井，做到合理化科学开采。而且台湾的温泉开发，规模都较小，追求精致服务。有次北京一开发商找到他，说要开发800个泡池的温泉景区。陈俊庭一听就摇头，“800个泡池，别说温泉水不够，就连卫生也达不到标准。”

　　陈俊庭表示，他在咸宁泡温泉感觉水质真的很好，只泡了25分钟，就有在台湾泡两天的皮肤滑适度。他真诚希望，咸宁能多做好温泉资源的保护与永续利用，让它成为永远的财富。

温泉浴五须知

　　饮食须知

　　吃点食物入浴：空腹入浴易引起虚脱、脑晕及恶心。因为入浴后皮肤受温热刺激，分泌类组织胺物质，促进胃蠕动，增强胃酸分泌，使食欲亢进，易产生饥饿感。浴前吃点食物，可减轻或避免胃的频繁收缩。

　　时间须知

　　每次泡浴时间须按泉质、泉温及治疗目的决定。一般以浴中感觉舒适为准。高温浴时间宜短，微温浴时间稍长。如：30度水温20-30分钟；41-45度水温5-10分钟即可。

　　浴前须知

　　下列情况应暂停泡浴1． 暴怒后；2．彻夜失眠；3．体温超过37.5度；4．月经来前1-2日及经后3日内；5．恶心、过劳、心悸（心跳超过100次/分）；6．酒后。浴中须知1．预防脑贫血：入浴后皮肤血管扩张，体内血液涌入扩张的皮肤血管，脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血，发生眩晕、恶心。疲劳或体质虚弱者，更易出现这种反应。对于这种情况，入浴前，先坐在浴池边，头顶湿毛巾并垂蔽两耳（防止水入耳内），用双手徐徐向上淋温泉水，约20-100次，然后再入浴。2．预防脑充血：关键一点是不宜一下子将全身浸入浴池，而宜先将两足浸入浴池，逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。3．浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象，应缓慢坐起，出浴，安静休息一会。4．入浴后仰卧进，心前区左前胸部，应露出水面，以免出现心慌、胸闷等不适感。5．出浴时先缓慢坐起，再逐渐站起离开浴池。不要突然起立，以防体位性低血压、发生摔伤。

　　浴后须知

　　1．出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮肤干燥，先穿上衬衣，不要马上多穿衣服，以免出汗感冒。

　　2．补充水分及钠离子：浴中出汗多，会丢失一些钠离子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时，方可喝足量开水。

　　3．摩擦皮肤：浴后用干毛巾摩擦皮肤，使之充血潮红，可促进血液循环，增强皮肤功能。

　　4．保持安静，充分休息。

　　5．浴后不要马上吸烟或喝酒，以减少新异刺激，延长浴后作用期的效应

温泉疗效作用

　　温泉水之所以会有疗效，主要是因为泉水的物理及化学作用。在物理作用方面，泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。另外温泉水中含有矿物质的特殊化学成分，例如钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，及铁、锂、硼等元素，还有大量的离子对人体都会有影响。所以随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这就是温泉的化学作用。

　　然而温泉的医疗价值，必须经过水质分析，并且按照不同成分的水质，然后分析各个温泉的疗效，各类型温泉的适应症不尽相同，如硫化氢系的温泉具有兴奋作用，对神经官能症病人较不适合；而碳酸氢钠泉及硫酸钠泉主要用于消化系疾病，食盐泉则用于治疗妇科病及循环系统疾病。

　　温泉中不同成分对人体作用尚未完全彻底了解，现在只知道氡元素能增进造血功能、降低血脂、刺泪卵巢发育成熟；温泉中的一些离子，如钾、钙能增强心脏血管功能，调节神经细胞和内分泌（荷尔蒙）腺活动；此外，镁对神经系统具有镇静劲效，钠对肌肉收缩有重要作用；碘、镁还有轻度降压作用。近年来研究还发现，温泉浴能够促进机体的免疫功能，调整植物神经系统，所以还有一定的保健和延年益寿作用。

浸温泉的好处

　　温泉──除了常常听到的硫磺泉和碳酸盐泉外，还有很多种不一样的温泉，我们就用五种不一样的温泉来介绍浸温泉的好处。

　　一、碳酸泉：这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。二、硫磺泉：浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用呢！但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。三、食盐泉：这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤的组织，泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。四、碳酸氢钠泉：这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女生很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤或者烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。 五、单纯泉：这种温泉比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。　

　　原来不同的温泉，浸起来会有不同的效果，这些都是我们以前从来也不知道的事。难怪会有么多人喜欢浸温泉了，而且有常常说，泡温泉可以使人身体变健康，皮肤会变漂亮，现在我们相信这是真的了。我们住在城市的，都没有想到要去浸温泉，哎！我们真是太浪费了，所以啦！我们以后要常常的去浸温泉，让我们的身体变健康，皮肤变漂亮。

你的肌肤适合浸温泉吗

　　浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。

　　哪些人不宜浸温泉?

　　泡温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患(如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者)孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡汤，如果一定要浸泡，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而像是高血压，心脏病，糖尿病.血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。温泉疗法有哪些?温泉除了浸泡外，依泉质的不同可做如蒸浴，三温暖疗法，沙疗，水冲击疗法，泥疗法，总类繁多。泉温越高越好吗?这是错误的，温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱...等症状。不适合洗温泉的时机?熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中风，脑溢血，刚吃饱也不宜泡温泉，必免引起消化不良，在激烈运动过后身心疲惫，应稍事休息，恢复体力后再入浴，空腹泡浴会增加疲劳感觉。

　　温泉泡多久才算健康?

　　有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。

温泉美容五步骤

　　为什么大家都说泡温泉具有美肤美容效果？日本"温泉美容研究所"研究员池泽亚由美就说"其实，沐浴本身就有美容效果，因为它能促进血液循环、加速新陈代谢；她更补充道"当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加突显"。

　　但是，想要利用泡温泉来变美丽却是有一些规矩要遵守的，我们综合以下五项要点，让泡温泉也是美丽之道：

　　1.泡汤前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆！池泽老师特别叮咛，"泡温泉前的卸妆，除了是泡汤礼节之一，更是美肤首要！"泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！

　　2.先沐浴清洁，再进入汤池。

　　池泽老师说"它，不但是一般的沐浴清洗，而且最好花个十分钟的时间来做；如此一来，对健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而承受不了，更可因为血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内"。

　　3.每十分钟，离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合！

　　当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。池泽老师补充说"你可以利用这个时间洗洗头发，同时让身体休息一下！"同样的，休息时间也是十分钟，如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖、皮肤当然也会紧致光泽。

　　4.泡汤完毕之后，首先拍上化妆水！

　　当三回合的泡汤步骤一结束，"此刻，你该做的动作是将化妆水拍打全脸与全身！"池泽老师说明道，"为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质"。

　　5.敷个面膜、按摩一下，此时是最佳时机！

　　如果，你期望一个绝佳的美容功效，你可以敷一个保湿面膜、同时利用按摩油为手足来个Massage！"当然，也别忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健

　　浸温泉有好处，当然也有坏处了，但是也不是什么坏处啦！只是有一些事项要注意而已。我们现在就举出十二点泡温泉应该注意的事项：

　　1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　　4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久