夏季高温来临 气象专家支招教你如何防暑降温

我国一般把日最高气温达到或超过35℃以上的天气现象称为高温，达到或超过37℃以上时称为酷暑，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。夏季高温来临，海南省气象灾害预警中心有关气象专家教您几招常用的应对防范办法：

　　1、衣着要合适：

　　外出时要避免穿化纤品类服装，尽量穿棉、麻、丝类的衣物。

　　2、出行躲避烈日：

　　出门时戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，涂抹防晒霜，避免在上午10时至下午16时阳光猛烈时在户外行走，更不要在户外做剧烈运动。

　　3、及时补充水分：

　　准备充足的水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补因出汗而失去的盐分。

　　4、常备防暑降温药：

　　身边常备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防不时之需。

　　5、保持充足睡眠：

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。保证充足的睡眠，可使您的大脑和身体得以放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好方法。