夏季“山海经”慎防旅游病（转）

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盛夏旅游，最流行的当数“山海经”——为了避暑，人们纷纷拥向凉爽的地方，如高山、海滨、洞穴等。但当你兴高采烈地畅游大自然时，别忘记避免形形色色的夏季旅游病。 
　　中暑症，不知不觉缠上你

　　日照中暑症便是夏季旅游常见病。一些游客往往不注意戴帽子，无遮盖的头部直接受太阳光曝晒，使头部温度上升，引起脑水肿、脑膜损伤等中暑症状。如何避免中暑呢？专家有以下建议：

　　穿浅色衣服　夏季旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。

　　戴隔热草帽　因为草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气可以适当隔热。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。

　　中午要休息　早晨空气新鲜，气温凉爽，因此夏季旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

　　多喝盐开水　夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

　　带防暑药品　夏季旅游时应该带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水等。

　　饮料有讲究　一些人认为，旅游时喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游时人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”感觉会令口渴及出汗的现象加重，降低人的思维能力。因此，最好是多喝些活性维生素类的饮品，以解渴消暑。

　　中暑后咋办　一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位，并及时送往附近的医院治疗。

　　紫外线，夏日的温柔一刀

　　紫外线辐射病是由阳光中的紫外线对人体的皮肤造成损害所致。它能引起皮肤病，抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒性感染复发。而夏日强光会使眼睛白内障的发病率增加。

　　选择太阳镜　很多人认为，太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过３０％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。