老年人出游注意事项

1：老年人旅行前都应体检，对自己的身体情况有所了解，要征得医生同意后，方可前往。患有老年慢性病的老人出游应带齐药物。
 
2：老年人出游最好结伴而行，可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉，可以互相照顾。
 
3：除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药等，还应备有感冒、腹泻、止痛、消炎的之类的药物。急救药一定要随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。要注意坚持服药，受气温影响，不少慢性病在春季容易复发。许多老人都患有慢性病，外出旅行虽无妨碍，但全身心投入玩赏风景，遗忘服药，很可能导致旧病复发或病情加重。
 
4：防止受凉感冒，春秋出游，气候多变，游览中不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早中晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。穿着要轻便。出游时最好选择薄的、棉质的衣服，比较透气、吸汗，脚上最好穿八成新的软底鞋，在日照强的时候别忘了戴遮阳帽或者遮阳伞，登山时最好有根手杖。
 
5：出游途中，一定要注意饮食，不要太油腻，要以清淡为主，少吃油炸烧烤类食品，多吃蔬菜、水果，要注意节制饮食。饮食如无节制，对各地美味佳肴、风味小吃来者不拒，势必加重胃肠道负担，严重者出现腹痛腹胀等症状。同时，饮食要讲卫生，不食用不卫生和不合格的食品和饮料，尽量在游览景区的定点餐厅用餐。
 
6：避免过度疲劳，应根据各自的身体状况、病情以及旅游景点和行程，量力而行，不要勉强。旅行中宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。如出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息。晚上一定要休息得好，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
 
7：在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
 
8：老年人出游，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下；照相时
不要随意把包放在地上，有可能人多时，回头一看，包就不冀而飞了；走路不观景，看景不走路，
以免在游览景点时滑倒。