衣:外出旅行衣裤不宜过宽大或过窄小,以免影响走路。海南由于有时温差较大,除了带上随身的换洗衣服外,最好带一件夹衣,冬季也可带上泳衣。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、内衣、内裤,由于其透气性差出汗后易粘贴在身上,很不舒服,并容易刺激皮肤,引发多种皮肤病。
夏季到海南不宜穿颜色较深的衣服,从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。夏季到海南旅游应带上草帽或白色遮阳帽和防晒油。海南经常遇上雨天,另需备带较方便的雨衣或折叠式雨伞。
食:饮水宜量少多次。随身带些饼干、糕点、防止途中无法就餐,但必须禁止暴饮暴食。饮茶不宜过多、过浓。少量饮酒可促进血流血液循环、消除疲劳。
住:住下后及时淋浴、更换衣服、按摩、放松一下肌肉,消除疲劳。夏天不宜在风大的地方久留,否则易引起感冒或关节痛,同时要保证足够的睡眠。
行: 旅游穿鞋要轻便,透气、防滑。忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车,车未停稳勿抢上抢下;乘车时,头手勿伸出窗外,应随时抓住扶手。
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