沙漠探险常识

　　●多休息，少用力。

　　●勿抽烟。

　　●尽量呆在阳光直接照射不到的阴凉处。如果找不到，可以自己做一个遮挡阳光的东西。

　　●不要直接躺在燥热的地面上。

　　●尽量不要吃东西，或尽量少吃。因为身体在缺水的情况下，会从各个器官组织中吸取水分来消化食物。

　　●千万不要喝酒，酒精也必须从身体的各器官中吸取水分才能分解。

　　●不要用嘴呼吸。用鼻子呼吸且不要多说话。

　　在长时间没有水喝，最终终于找到水时，千万不可拼命大口猛喝。快要脱水的人如果猛喝水，将会导致呕吐，而使体内失去更多的水分。

　　衣物

　　在沙漠中遇险，千万不可脱去衣物，衣服不仅可以防止皮肤被强烈的阳光灼伤还可以有效地保持身体的水分流失。最好穿着宽松的衣服，让身体和皮肤之间保持一层隔热的空气。注意最好将头和脚都遮盖起来。

　　遮盖物

　　如果是白天在沙漠中遇险，首先要采取措施找一个阳光不能直接照射到的地方躺下来休息。可利用岩石的突出部分和干沟的岩壁所提供的阴影迅速躺下休息，等到天黑以后再想办法。

　　火

　　在沙漠中，火和烟既是醒目的信号又可用来烧煮食物或夜间用来取暖。在沙漠或干旱地区灌木和杂草都是很干燥易燃的，可以用来做燃料，动物如骆驼等的粪便也可用做燃料。如果找不到天然燃料，可以用容器装入沙土掺入一些汽油和机油，点燃后也可燃烧很长时间。

　　食物

　　在沙漠里，炎热的天气肯定会影响食欲，不要勉强吃东西。高蛋白食物会增加身体的热量，加速体内水分的流失。消化任何食物都要消耗体内的水分，如果缺水，最好不吃食物或只吃含有水分的食物如水果蔬菜等。

　　有一点，在沙漠地区，食物极易腐败，任何食物要争取尽快吃完。千万不可吃变质的食物，以免影响身体健康。

　　健康

　　●在沙漠里，极度干燥或暴晒会引起许多疾玻

　　●持续大量排汗会导致体内盐分大量损失而引起抽筋。

　　●排汗和衣物的摩擦会导致汗腺堵塞，使身体长痱子。

　　●过热而导致的痉挛会引起热衰竭。

　　●便秘和小便疼痛也很常见。

　　只要随时注意遮盖好头部、身体和手脚，白天呆在阴凉处休息，太阳落山后再出来活动，就可以有效避免这些疾病的发生。