老年人秋季旅游须“四防”

   秋高气爽，正是老年人外出旅游的好季节。但老年人秋日出游要注意“四防”。 
    第一：防止长途旅行。老年人毕竟年事已高，体力不如以前好了，经不起长途跋涉。过度疲惫，对于一些特别是患了慢性疾病（如心脑血管病症）的老年人十分不利。不应贪恋观赏景点，应根据自身的健康状况，做到既玩得高兴，又精力旺盛。 
    第二：防止感冒受凉。秋天的气温早晚凉爽，中午炎热，温差较大。老年人出行要注意适时地增减衣物，防止感冒受凉，同时要携带一些常用药品，以备急需。 
    第三：防止独自外出旅行。老年人身体状况虽因人而异，各不相同。但年龄毕竟已经大了，外出必须有人照顾，以防万一。如发生不测，身边无人，也极易耽误救援时间。 
    第四：防止暴饮暴食。老年人胃肠消化能力减弱，秋季出行，正值各种水果丰收之时，千万不能因胃口好而贪食。