远离“中暑”，轻松旅游！

夏季气温高，容易中暑。

专家提醒，为预防中暑，

一外出旅游时应合理安排时间，尽可能避免中午外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；

二夏季外出旅游时应穿白色、浅色类素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑，烈日下应戴上遮阳帽，太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；

三大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡，暑天旅游运动量不宜过大，要增  加休息次数，随身带些药品备用；

四旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。如果有人发生中暑，应该迅速将患者抬到阴凉通风处，用刺针或按压人中以及冷水擦浴等方法缓解病情。