夏季，是人们外出
旅游特别是青少年出游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
1.着装 一般人的心理，外出时愿意穿上新衣、新鞋，以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们，外出旅游穿着上首先要“舒适”，比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳，最好不穿正装，因为穿正装活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，脱皮，严重者会引起各种皮炎。
2.饮食 外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多喝绿豆汤、八宝粥，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。不要贪冷饮身热口渴时，不要贪吃冰淇淋冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。在爬山口渴时，尽量喝自带水或买纯净水，万不得已时，只喝林间泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水，因为有的地方污染严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。
3.住宿 有条件的最好选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
4.游泳 首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的卫生条件差，水不干净，不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅太阳紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
