尊敬的游客 您好:
欢迎您参加
西藏
旅游团队,我们将本着服务第一的宗旨为您提供我们力所能及的服务。西藏目前是全中国最落后的地区之一,当地的旅游基础设施和旅游从业人员存在很多不尽如人意的地方,如果由于这些问题造成您旅途中的不愉快,我们对此深表歉意,并愿意协助您解决遇到的问题。同时期待您对于我们工作中不足之处的谅解和批评。为了让您的旅行更加安全、愉快,现就进藏旅游的一些注意事项告知如下,希望能够引起您的重视,并请你花几分钟的时间把注意事项阅读完毕,谢谢您的合作!
一. 气候条件以及穿衣提示
西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于
日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热,所以西藏的旅游车都是没有空调的.每年的3月开始直至12月都非常适合旅游,进藏时带上必要的防晒设备如太阳镜,防晒霜,唇膏等.
二. 高原反应(高山症)及其预防
西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70%,所以大部分的游客到西藏后会有不同程度的高原反应,其症状为头痛失眠、心慌气短、恶心呕吐等, 因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原旅游。一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒,不要带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动,注意体力休息,少吸烟,不饮酒,夫妻最好不要有性生活,以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开,便于新鲜空气的流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药,如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C,E,B1,B6等。抵达西藏以后可以买些缓解高原反应类药,如高原安、红景天口服液,也可在宾馆的氧吧适当吸氧。保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心,调整好心态和情绪,保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果,高原反应会很快消失。