泡温泉六部曲

泡温泉六部曲:

第一步:探试池温.先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中.

第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中.

第三步:先暖后热.温泉区内设不同的温度泳池,从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度.

第四步:掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分.有些人喜欢让全身泡的通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象.

第五步:按摩配合.适当的穴位按摩会加强温泉保健饿功效,对一些疾病有明显的预防保健作用.

第六步:注意冲身,尽量少用洗发水和沐浴液,用清水冲身则可.

     另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动.