户外出行安全注意事项

◇ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。 
◇ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。 
★★★小提示：如被湍急的隔离在水中央如大石头等时，及时发出求救信号并向同伴或其它过路者发出求救信号（如齐声大喊等），并保持所有队员的镇静不要惊慌失措，同时利用绳子等一切可利用之物将被困者转移到安全地带。注意：有时，强烈的生存欲望和有计划自救能力及良好的心里素质是成功自救的关键。
（四）溺水
在游泳或漂流等突发情况时，由于参加者技巧和体力不支等原因，会发溺水等意外。溺水是人淹没水中，水进入气道而窒息缺氧。溺水者全身冰冷， 面色青紫，上腹膨隆，两眼通红。
溺水的抢救：
◎立即清除口鼻内污泥、杂物、假牙，保持呼吸道通畅。
◎迅速进行控水：把溺者放在斜坡地上，使其头向低处俯卧，压其背部，将水控出。如无斜坡，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将患者腹部横置于屈膝的大腿上，头部下垂，按压其背部，将口、鼻、肺部及胃内积水倒出。即使排出的水不多，也应抓紧时间施行人工呼吸和心脏按压。千万不可因倒水而延误了抢救时间。
◎对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸：将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直到恢复呼吸。人工呼吸频率每分钟16—20次。
◎如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压：急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快，每分钟80—100次，与人工呼吸互相协调操作，与人工呼吸操作之比为5：1，如一人施行，则心脏按压与人工呼吸之比是15：2。
◎溺水者经现场急救处理，在呼吸心跳恢复后，立即送往附近医院。在送医院途中，仍需不停地对溺水者作人工呼吸和心脏按压，以便于医生抢救。
★★★小提示：佛曰：救人一命胜造七级浮图。（包括任何小生命）如果你有一颗感恩的心且是一个勇敢和责任心的人，你应该在任何情况下救助任何溺水者或你的队友（包括其它需要救援的人，某些情况下也许是你）。（当然，在现实面前，如果你在考虑自身能力和其它情况时，你已经失去第一次救援或被救援机会）在实施救援时，先稳定被救援者情绪，且应用一支手臂从背后扣其脖子拖其前进，以免被救者因紧张抱紧你，阻挡你的动作，甚至拖你下水。另：如果你很幸运被他人救起，你别忘了说声谢谢，并因得到他人帮助而学会感恩，同时学会给予他人以帮助。其实，以上这些不应该是提示。
（五）漂流
漂流；近年来越来越流行的一项群众性的水上活动。漂流又可分为探险漂流、自然漂流和操控漂流三种大类。前两大类也可归属自然漂流一类，所不同的是，探险漂流不强调群众参与而重点在于探险，因此危险较大。而狭隘意义上的自然漂流与操控漂流，更多的是一种群众性的水上运动娱乐项目，即指此漂流。
◎ 活动前应该购买意外伤亡等保险。
◎下水前做好相应准备，如：必须戴好安全帽，着救生衣。活动身体，最好不要携带贵重物品（因为如果遗失漂流公司是不陪的）另（像机、钱袋等）应做好防水处理。
 ◎严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动；
◎参与漂流者应听从组织者或船工的组织和安排；
 ◎漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水；
◎如发生翻船落水，漂流者不必惊慌，救生衣可以保证你的安全，积极配合船工或救援人员的救护，重新上船继续漂流；
◎在有水牛出没地方你最好小心，他非常不喜欢你救生衣的颜色。
◎当掉进湍急的河水中，一定要注意保护头部安全，且防止被河边及河下的石头碰撞，同时小心树枝刺伤（还有气艇）。另，任何情况下千万不要低估水流的力量，不要轻意抓、拉岸边树枝等，除非是在待救援时。关键时刻不要惊慌并向其它队员求救同时保护好自己以最大程度减少受伤。
◎漂流者在整个漂流活动中，要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。
（六）山体塌方 
暴雨时或经连日强降雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。 
◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。 
◎ 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。 
◇ 如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门和当地群众准备适当工具进行救援。 
（七）雷击 
雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。 
◎ 留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。 
◎ 在户外，应穿着胶底鞋。 
◎ 切勿接触水质或潮湿的物体。 
◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。 
◇ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。 
◇ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。 
◇ 在可能情况下，躲入建筑物内。 
◇ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。 
◇ 避免使用带有插头的电器。 
◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。 
◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。 
◇ 应提防强劲阵风吹袭。 
（八）迷路 
在着手出发前，你应该仔细了解并掌握有关目的地的所有信息和相关知识。如果有地图一定带上。制定出行路线，及路线走向，河流方向，高地，显著特征物等能给你的相关信息。
于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少此类意外的发生。 
◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。 
◎ 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。 
◎ 紧记带备必需物品，例如地图、指北针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。 
◇ 应利用指北针及地图设法找出所处位置。 
◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。 
★★★小提示：朋友常说：如果在从林或山里迷了路，千万不要惊慌失措：）随手折来小树枝按一定方向和规律放置路边和你经过之处，做为延路标记也可让救援者发现。
◇ 学会和观察
为了更充分准备，你最好学会信号阅读和观察的习惯。如地图的理解、辨识方向，风向指示、夜见月亮日观太阳等恒星以及天气信号等，这些，在某些情况你会发现比记得现在流行歌曲更有意义。
◇切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。 
◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。 
◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。 
◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。 
◇ 发出求救讯号。 
（九）中暑 
当环境温度过高，而人体丧失产热和散热的平衡调节，便会中暑。患者感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。 
过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。 
◎ 行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。 
◎ 避免长时间受到太阳直接照射。 
◎ 要多喝水。 
◇ 让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。 
◇ 如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。
◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理。 
◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。 
（十）暴寒 
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。 
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。 
◎ 远足前一晚必须充份休息。 
◎如身体不适，就不应勉强参加活动。 
◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。 
◎ 带上备用保暖用的、睡袋或御寒衣服。 
◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。 
◎ 除非高强度探险和穿越、拉练等之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。 
◎ 行程中有适当的休息（如一小时休息10分钟左右），不应过劳，以免消耗体力。 
◇ 找地方躲避风雨。 
◇ 迅速更换湿衣服。 
◇ 用衣服或睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。 
◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。
★★★小提示：行进途中，如被雨水淋湿（涉水等）临休息前如条件充许应生火烤干衣服和鞋子为第二天前进作准备，且休息时应该更换干燥贴身衣服，保持体温以防降低休息质量和感冒。另：如果方便可在出发前准备些白酒，在临睡前适量饮用，除了可增加聊天气氛外更重要的可驱寒并预防感冒。（如小只装北京二锅头，便宜且随处可买到）
（十一）蛇咬 
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。 
◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。 
◎ 沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。 
◇ 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。 
◇ 如被蛇咬后，应注意的事为： 
a. 除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。 
b. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。 
c.应安慰伤者。 
d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。 
（十二）蜂螫 
在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。 
◎ 使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。期   
◎ 不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。 
◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油。 
◎ 避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。 
◇ 若遇蜂巢挡路，可绕路前进。 
◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。 
◇ 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。 
◇ 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。 
◇ 严重螫伤应尽快求医。 
◇ 可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。 
（十三）危险植物 
山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如： 
a, 漆树-令皮肤过敏 
b, 两面针-剌伤手脚 
c, 野菇/野果-有毒，进食会致命 
◎ 避免走入生长茂密的丛林中。 
◎ 远足时应带上手套。 
◎ 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。 
◎ 切勿用手接触漆树。 
◎ 用手抓植物时，留意是否有针刺。 
◎ 不可随便采摘野菇/野果食用。 
◇ 接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻服用自带药物或求医诊治。 
◇ 误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。 
六、 野外求救与营救 
★ 遇有同行队员、其它山友或任何人士在山野户外严重受伤时，你应立即进行组织有救援能力人员实施救援。 
★向户外救援队（组织）求救并拔打110，如在高海拔登山等应发出国际山难求救讯号（见附录），直至有救援人员到达为止。 
★ 在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者，另外两人结伴往求救。 
★稳定被救援者情绪，安慰、鼓励其信心。并保持各自镇定，不要惊慌失措。 
★为免延误救援工作，前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况用纸笔记录， 如有可能，记下地图坐标，减低求救者因紧张、迷途受困，或口头传讯含糊不清致求救讯息不能准确地传达。 
★ 如于登山遇有意外而需救援，求救时要尽量提供下列数据： 
a.意外性质／肇事原因。 
b.肇事时间／地点。 
c.位置／方向、坐标／最近之标距柱号码。 
d.附近地形或特别参照物。 
e.伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、地址。 
f.伤势。 
g.已施行之急救。 
h.天气情况。 
i.同行者情况／动向。 
j.其它事项。 
附：国际山难求救讯号 
★ 在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号，不要中断直至有救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。） 
★ 发出讯号的方法： 
a.吹哨子。 
b.用镜或金属片发出。 
c.夜间用电筒发出闪光。 
d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。 
★ ＳＯＳ求救讯号 
在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌ＳＯＳ大字母。（每个字母最少6米×6米）
★★★小提示：当遇到任何突发情况和意外时，你一定要注意以下提示，可能会让你有意想不到的效果甚至救你一命。
★ 第一，镇静！
★ 第二，镇静！
★ 第三，还是镇静。