泡温泉的四不要、五步骤、六要素

1、  女性经期来时以及经期前后，请暂勿泡温泉，如果使用生理棉条入浴，也请不要泡得太久，以免有副作用产生。

2、  洗浴用品、毛巾都不能入池，一边维持温泉的水质。

3、  一天泡温泉不能超过三次，如果汗流失太多，或是脉搏一分钟跳动达120下，表示你跑过头了。

4、  不可暴饮暴食。

五步聚：

　为什么大家都说泡温泉具有美肤美容效果？日本‘温泉美容研究所’研究员池泽亚由美就说‘其实，沐浴本身就有美容效果，因为它能促进血液循环、加速新陈代谢；她更补充道‘当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加突显’。

　　但是，想要利用泡温泉来变美丽却是有一些规矩要遵守的，我们综合以下五项要点，让泡温泉也是美丽之道：

　　1.泡汤前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆！池泽老师特别叮咛，‘泡温泉前的卸妆，除了是泡汤礼节之一，更是美肤首要！’泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！

　　2.先沐浴清洁，再进入汤池。

　　池泽老师说‘它，不但是一般的沐浴清洗，而且最好花个十分钟的时间来做；如此一来，对健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而承受不了，更可因为血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内’。

　　3.每十分钟，离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合！
　　当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。池泽老师补充说‘你可以利用这个时间洗洗头发，同时让身体休息一下！’同样的，休息时间也是十分钟，如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖、 皮肤当然也会紧致光泽。

　　4.泡汤完毕之后，首先拍上化妆水！
　　当三回合的泡汤步骤一结束，‘此刻，你该做的动作是将化妆水拍打全脸与全身！’池泽老师说明道，‘为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质’。

　　5.敷个面膜、按摩一下，此时是最佳时机！
　　如果，你期望一个绝佳的美容功效，你可以敷一个保湿面膜、同时利用按摩油为手足来个Massage！‘当然，也别忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健康与美容的方法’。

六要素：

1、  长途赶到温泉池后不要马上洗温泉，要休息后再洗温泉浴。

2、  先用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，最后是头部，冬天的暖身浴很重要，可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕。

3、  刚开始只跑到胸口，叫半身浴，约浸3―5分钟，全身都暖活后，再慢慢泡到肩膀，叫全身浴。此法可避免脑充血现象。

4、  泡温泉的时间长短市温泉的温度而定，如汗流浃背，或是心跳急速加快，则可起身休息5、6分钟再继续泡温泉。一般下水不要超过15分钟，泡温泉很消耗体力，被视为瘦身良方。

5、  入浴前后要多补充水分。但不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果。

6、  如果泡的是硫磺泉，出水后最好用清水洗净脸部、身上残留的硫磺及矿物质；但如果不是，你可以马上将全身拍上化妆水，来保存温泉中的矿物质成分。