loading...
㖒
网站导航
㖡
㖠
旅游线路
酒店预订
旅游景点
旅游租车
会议会展
旅游签证
主题旅游
城市旅游
企业同行
旅游名片
旅游资讯
山水图库
游记攻略
旅游常识
旅游博客
帮助中心
㕦
旅行社入驻
㓮
订单查询
高级
搜索
线路
线路
酒店
景点
租车
签证
㕝
热门搜索
上海
太原
温泉
香港
洛阳
西安
哈尔滨
桂林
首页
周边游
国内游
出境游
主题游
景点
酒店
租车
签证
会议
您的位置:
山水旅游黄页
>
旅游常识
>
旅行保健
> 老年人外出旅游要五个注意
老年人外出旅游要五个注意
青岛春秋旅行社-春秋旅游网
| 发布于2008-12-03 19:01:55 | 来源:网络 | 常识分类:
旅行保健
吃得淡 旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。
穿得暖 初春出行,天气变化大,忽冷忽热;若是初夏到南方一带
旅游,最好带上雨具,那里雨说来就来。
睡得足 每天保持6至8小时睡眠,
住宿
条件不求豪华,但要舒适安静;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
动得缓 老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。
带得齐 老年人多半患有一些慢性疾病,需带足服用之药,还应备些治疗感冒、晕车等药品;如有心脏病、哮喘还得备急救药;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以便意外时,可及时提供帮助。
旅游常识
_
旅行保健
▪ 雨天出行,注意安全
▪ 承德自驾游攻略
▪ 避暑山庄的城墙和避暑山庄的避字错别字
▪ 自驾出行小锦囊
▪ 旅行中需要我们注意的保健原则
▪ 泡温泉要注意哪些事项? 并且去一次要带哪些东西?泡温泉攻略!!!
▪ 特别提醒:外出旅游牢记八大要素
▪ 泡温泉需要知道的1、2、3......
▪ 五一出游,慢性病人必备“锦囊”
▪ 夏季泡温泉的好处
旅游常识分类导航
▪ 出行装备
▪ 旅行保健
▪ 安全常识
▪ 购物常识
▪ 权益保护
▪ 自驾常识
▪ 户外运动
▪ 摄影常识
▪ 旅行交通
▪ 其他
▪ 租车常识
▪ 会议常识
▪ 美食推荐
旅游线路推荐
南京无锡苏州杭州上海---江南第一水乡周庄
930
元起
庐山、井冈山、南昌双卧七日游
1500
元起
云台山、青龙峡周末大巴四日游
480
元起
扬州、镇江、南京周末大巴三日(白天行车、三星)
420
元起
扬州瘦西湖、何园、镇江金山寺三日(住扬州三星)
358
元起
酒店预订推荐
青岛四方大酒店
178
元起
青岛加州风情酒店
360
元起
青岛泛海名人酒店
558
元起
青岛丽晶大酒店
658
元起
青岛麒麟皇冠大酒店
618
元起
旅游景点推荐
青岛海底世界
120
元起
崂山
0
元起
青岛极地海洋世界
0
元起
海军博物馆
25
元起
五四广场
0
元起
旅行保健
老年人外出旅游要五个注意