贴士:打包时尽可能将重物品靠近身体及背包上部,让背包重量通过背负系统均摊到你的肩、背、腰、臀上。尽量不要外挂,将背包内的物品塞满,保持重心不要偏向任何一方。
必备3 登山杖
用登山杖上山、下山可以省很多的力气,尤其可减轻腿部的压力,缓解腰部和肩膀疲劳。长时间行走台阶对腿部膝关节冲击很大,如果使用登山杖会有很好的效果。在碎石、河谷地段,使用登山杖会使安全性大大提高,减少滑倒、扭伤的机会。手杖还可以在杂草丛生的地段帮助登山者探明路况,驱赶动物特别是蛇。
贴士:由于在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到手杖产生上坡的助力,所以我们手腕穿过腕带时不应直接从腕带上方伸进去抓住把手,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手,透过腕带来支撑手杖,而不是紧紧地抓着把手施力。
必备4 登山鞋
登山鞋是登山者优先考虑采购的登山装备。选择登山鞋最重要的是适合自己的脚和自己的登山线路。其中,登山鞋的硬度能够抗拒岩石的刮磨,而轻便的登山鞋无法提供足够的平稳度支撑较重的背包。如果登山线路是行走在困难地形,则更需要选择保护自己脚踝、脚后跟与脚趾的登山鞋。
贴士:1.购买时最好下午试鞋,因为下午通常脚会比较大些;2.试鞋时穿着厚袜子,然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好。因为长时间徙步后脚会有些肿胀,必须留出空间来;3.行走时,登山鞋的鞋带可分作两截系带,同时可根据不同的地形来控制鞋面和鞋帮系带的松紧。
元起
华东篇—E线:江南品质游华东三市(虎丘、留园、西湖)、水乡乌镇1420元起
华东篇—D2线:江南一品游华东四市+扬州(瘦西湖、灵山圣境(全景)、虎丘、留园、西湖)、水乡乌镇1650元起
华东篇—D1线:江南一品游华东五市+扬州(中山陵、瘦西湖、灵山圣境(含三期)、虎丘、留园、寒山寺、船游西湖)+水乡乌镇1780元起
华东篇—C2线:江南休闲游 华东三市+枫桥、西湖+双水乡(木渎、乌镇)1220元起
元起
玫瑰代斯酒店290元起
天天酒店238元起
北京快乐假日大酒店600元起
怀柔鸿达大厦酒店360元起
元起
雁西湖景区25元起
平谷金海湖25元起
京东大峡谷40元起
京东湖洞水25元起