中老年人出国旅行应注意哪些

中老年人出国旅行应注意哪些? 
　　1. 中老年人在出国之前应先做一个身体检查，征得医生的同意方可前往。然后再根据自己的身体状况来选择出游的地点，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。要随身带好自己平时服用的药物。
　　2. 春秋是旅行的旺季，也是气候多变的时节，所以春天旅行不减衣，还要带好雨具。秋天早午晚温差大，中老年人机体免疫与抗病能力下降，所以应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
　　3. 旅途中饮食也是非常重要的。中老年人在出国旅行时宜吃清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，以防止便秘。不要使用不卫生不合格的饮料和食物，要自备餐具和水具，既方便又卫生。
　　4. 中老年人在出境旅行时为保证每天6至8小时睡眠时间，在住宿方面不要求奢华，要选择一个舒适安静的地方休息(2——4房间)。要与旅伴在一个房间，便于互相照顾。
　　5. 旅行安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，步行时宜缓不宜急。爬山登高时要量力而行，不要劳累过度，加重心脏的负荷引起久病复发。