【新驴十戒】

团队：你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的。

平等：不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。

环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。请不要在户外使用任何化学清洁用品。

信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开。

体谅：体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。

忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。 进取：知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习、进取。

宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂。

热心：他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们。

适度：户外是一种生活，也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度。

【新人参加户外活动所需携带装备简介】

 陆续的听朋友抱怨，说有很多新人参加活动不知道该带什么，领队哭笑不得。于是厚着脸皮写点东西，作为个人意见，给大家做个参考

一、必备用品：顾名思义，就是缺了它不行的。而且，在选购上也是推荐尽量用好的。

1、登山鞋2、背包、背包防雨罩3、睡袋、装睡袋的大塑料袋：塑料袋一定要带，不管出发时是什么天气。不然下雨了会冷死4、防潮垫：还真见过有人不带的，早上起来脖子都歪了－－－着凉了5、个人餐具：勾勾眼就用树枝做过筷子，呵呵6、替换衣物、袜子：冬、夏季节不同衣物需求不一样的，自己应该明白。基本原则是：贴身的优先考虑多带、外面挡风雨的有一件就行7、应急用品：包括压缩饼干、一小瓶水、急救药品。不用多说，绿野现在糊里糊涂上山的大有人在。万一出事了，这些东西就有用了。知道自己两天之内不会挨饿，心里会踏实很多。8、指南针：不管是什么样子，总之必须有一个9、照明设备：头灯、手电，带足备用电池

二、推荐用品：没有它也能走下来，但是有了它会有很多方便。这些东西都不大也不重，建议还是带着好。

1、防潮垫套：外挂时套子一定要带，如果装包里那就随意了2、短绳子：可以吊背包、可以做简单的保护、可以捆绑外挂、代替防风绳、晾衣服、紧急时可以搭担架。十米就够，尼龙绳可以用，几块钱3、多用工具刀：上面至少应该带一把刀、锯子、罐头刀。瑞士军刀里这一款是￥125，够用，每个配件也都有用4、手表：户外用应该是防水的，最好带夜光。5、望远镜：小一点的、视野明亮一点的就可以，倍数不必很高。迷路时这东西的好处就显出来了，￥50左右6、救生哨：要声音尽可能传的远的、尖利的，贴身挂着。几块钱7、弹性绷带：可以当作绷带，也可以当作关节保护用具，比如护膝、护踝等。体育用品店有，￥15一个8、手纸：任何时候都有急的可能……而且用来擦拭、清理帐篷、餐具也有用9、消毒纸巾：用来清洁，受伤的时候可以覆盖伤口防止感染

三、高级装备：这里面的东西不是谁都有的，属于比较奢侈的东西了。但是拥有之后会对提高安全性和活动质量有很大帮助。偶不多说了

1、通讯设备：手台、对讲机。至少要能保证对内通讯，能对外通联就更好了2、定位设备：GPS，需要使用者对地形地理有深刻的理解和丰富的知识，有地图或者前人的打点数据就更好了。

还有一样，比上面所有这些都重要，就是人的脑子！尽量的学习、尽量的总结，积累经验远比一些教条有用；熟悉自己的装备有什么用、该怎么用，比花大价钱买贵的东西有用；留心计划，自己记地形，估算速度、体力、时间，比出事以后哭有用。总之，登山穿越中，体力和装备是基础，经验和技术才是决定因素。多动脑子吧……

【徒步穿越的技巧和要领】

徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。 徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。 徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。 健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。 徒步行走的基本原理及要领： 徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。 刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。 行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。 行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。 徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

【野外探险如何脱险】

在野外探险中成功脱险的因素很多，取得水、火及辨别方向是关键中的关键，具体方法多种多样，下面分别试举一例。

挖坑集水：在旷地里挖一盆状深坑，坑底中央放一用以收集水源的器皿，坑面盖一塑料膜，着地的两边用石头固定，塑料膜中央放一小石头，使塑料膜中央略略向下低垂。这样，随着时间的延长，坑内温度升高，蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触凝结成水珠，下滑至坑中的器皿。这种办法尤其适用于沙漠或者其它温差较大的地区。

钻木取火：在一块硬木板边缘切开一V字形开口，相对应的地上凿一V字形的浅槽盛放火种。在木板上的V字形开口处不远凿一小洞，用一根中空的较柔软的带有软木髓的树茎作为纺缍，将纺缍木细端支在小洞里，用两个手掌搓动，不间断地用力使它逐渐向下钻深。摩擦使纺缍木发热发红，轻轻吹气即可点燃火种。

悬针指南： 一截铁丝或缝衣针反复同方向与丝绸摩擦，会产生磁性，用细线悬挂起来可以指示方向。但用这种方法测出的方向须与观察日影得出的方向相参照。这种简易指南针磁性不会保持很久，隔段时间需要重新摩擦以增强磁性。

【循序渐进掌握长途多天穿越本领】

野外穿越对我来说是纯粹休闲，身体上没什么好训练的．当然身体很好人因为体力充沛所以活动选择余地更大一些．但根据自己身体条件 选择合适的行程安排大多数人可以享受到野外自然的乐趣．无论如何首先是要懂得一些基本知识，然后从简单开始作起，量力而行．读有 关书籍文章还是很重要的．网上就有不少＂教室＂．那里的文章足够初学人消化一阵的．和有经验的人出去学得快些．自己和水平相近的朋友有目的有章法地安排出行也会进步很快．比如先去一天来回并且有明显小路的地方，从去三四小时来回的地方开始，到进行长距离（十多公里）当天往返．然后去路线不明显的地方，了解不同地形（山谷，开放山坡，树林 溪流．．．）对行进有什么影响，体会行进速度与里程和高程差的?br>系，同时积累使用基本装备（鞋，背包，衣物，使用罗盘和地图定向，）有关的经验．之后可在不偏僻的地方单夜晚宿营，获得营地安排，睡觉，野外做饭的经验．然后进行两天三天离道路村庄不远（一两小时路程）地方露营，这时背的东西多了，可以开始学会怎么轻装，知道什么好带什么不好带，还有如何在简陋的条件下还能过得舒服．然后在有＂不怕走回头路＂的精神下进行长距离挑战性高的多天穿越（穿越这词不好，不少地方是最好是原路出来的）．器材要慢慢买．多和其他同好交流。北大地大有人工岩壁，至少地大对外开放．我去看过七大古都攀岩馆，那里是初学的好地方（提供安全带和基本装备和指导）．但一旦你学会了基本知识和技术后也许你会发现那里的路线短，少，更新不多，路线变化不大．那里是结交攀友很方便．象人民大学东门那种有纹理起伏的花岗岩墙是练习（横移，上行）的好地方．这些墙远比装塑料点的人工壁更接近自然岩壁，主要不同在于壁上哪里都有＂点＂，就看你会不会用了．但要找没人干涉的地方爬．

【户外方向的判断及如何走出困境】

在户外有很多驴友因客观原因迷路走错方向，以下给大家唠叨几点识别方向的方法··· 你可以在林中找一棵树桩，根据它的年轮来识别方向，因为其年轮总是南面的宽而弱面的窄；你可以观察一棵独立的树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏。 你可以根据蚂蚁的洞穴来识别方向。因为妈蚁的洞口大都是朝南的；在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满苍苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧。 如果在星光灿烂的夜晚，则可以根据星辰来识别方向：先找到天上的北斗星，沿着其“勺柄”，找到第六与第七颗星，根据两点决定一条直线的数学原理，将这两颗星连接成一条直线，并在这条连线的延长线上找到比较明亮的一颗北极星，从“勺柄”到较明亮的那颗北极星，正好指示着从南到北的方向。如果是在冬天，由于日照的原因，积雪难以融化的部位总是朝向北面的。此外还有庙宇、宝塔、一般住房大都坐北朝南，伊斯兰教的清真寺门则朝东开。此外还有利用北极星判断方向、各个季节的自然风向、沙漠沙丘地表形态等判别方向。方向的判别要具体情况具体分析，综合判断。野外判别方向的方法与经验很多，常用的较实用的方法有：指南针（指北针):可准备一只刻度清晰的小型指南针，市面上卖的迷你指南针有的刻度极易使人迷惑，较好的是一种液态填空型的为佳，购买时须确信不要有漏隙，面内无气泡。在具体使用时须确保水平使用。野外军用及地质队用的常见型号有：六二式、六五式、ZBZ—80式为佳，使用简单，方便携带。 手表判断法： 地球24小时自转360度，故1小时为15度，而手表转一周360度为12小时，即较太阳快1倍，这样可用手表与太阳粗略测定方位。早晨6时太阳在东方，影子指向西方，将表盘时针6指向太阳，表盘上12便指向西方；如将表盘顺转90度，即将6除2为3，则3指向太阳，此时12便指北方；同样在中午12时，太阳位于南方，将12除2为6，则6指向太阳，则12便指北方。依此法测定方向缺点是最好要考虑地方时差，以免出现方位的偏差，但不妨作为大概方位的简易判断。 植物判别法： 常言道：“万物生长靠太阳”，掌握这一特征后，即使在无太阳的阴天也可通过观察判断方向。如：大石块、树主干南面的草生长的较旺盛，秋天南面的草也枯萎的较快；树皮一般为南面的较光滑，北面的较粗糙，有的树在其北面树皮上有许多裂纹及疙瘩，这种现象在白桦树上表现特明显；松柏类及杉树在树干上流出的胶脂南面的较北面多且易结成较大的块；秋季里许多果树朝南的果实结的较多，尤其以苹果、红枣、柿子、柑橘等为明显，果实在成熟时也是朝南的先变色；长在石头上的青苔喜阴湿，以北面为多旺；积雪的融化多是先融化朝南的一面； 野外迷失方向后，如何走出困境 1、发现迷失方向后，先登高望远，俗话说的好：“站的高看的远”，在山地尤其如此，先爬上山脊观察，通常应朝地势低的地方走，这样易于找到水源，顺河而行最为保险，这点在高山森林探险中尤为重要。常言道：“水能送人归家”就是这个道理。因为道路、居民点通常为临河而筑。山脊也有一定的导向功能，只要沿山脊前进，通常可抵达某个目标。在实际工作中我们多次反复告戒游客：“走脊不走沟”，因为沟内除了易长荆棘外，还有极为危险的松动的滚石。 2、在广阔的沙漠及雪原上，因景物单一，由于一般人在无参照物情况下行走会出现左脚步较右脚步大0.1—0.4mm，这在行进中往往又不知觉，最后造成在3—5公里范围内走圈圈，极易出现俗话说的：“鬼打墙”。这样在上述地区可使用“叠标线法”，即利用三点一线来维持方向的直线性。具体可每走一段路做一标记（如：放石头、插树枝或在树干上刻记号等） 3、通常人常走的路其表面因多次践踏而坚硬，有路型。但并非所有的路都是人走的，若上半身常碰到藤条，而下半身却无此类杂物缠绕，则此路可能为野兽出没的路，必须立即放弃，返回。 4、当走到岔路口时，道路多也令人困惑，此时先明确方向，再选路；如几条路方向大致相同，无法判断时，不妨选择中间的路，这样可以左右逢源，即使错了，也不会偏差太大。 最后提醒大家，一但遇到此类问题，首先镇定，要有坚定的信心，其次是利用相关知识判断方向，作出决定。万一走不出来可设法制作求救信号：可在高处燃放火堆，白天燃烟为佳，每分钟6次。这是国际上通用的求救信号。总之，只要有坚强的信念，通过努力，一定能走出困境，进入“柳暗花明”的境地。