出外旅游的注意事项

在飞机和火车上最好不要化妆。
不要忘了刷牙，也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。
飞机或火车内的空气水分比正常的要少百分之二十，而对皮肤来说最好的相对湿度

分之五十至六十。长时间地处在这种“沙漠”化的空气内，对皮肤是很不利的。所以在旅行时您应该将润肤露放在随手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分，同时多喝矿泉水。
长时间地坐或卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如果有可能的话，每隔两小时应做几节健身操：
a、 坐着，抬起双腿，使脚面与座椅同高，然后向左右两侧环形摆动。
b、 肩膀向前及向后放松摆动10次。
c、 收紧大腿、臀部和腹部，保持5秒钟，然后放松。此动作重复30次