逃离都市前的一些准备

　　【目的地一 海滨风景区】

　　地区特点：阳光,曝晒,游泳,海鲜。

　　防护重点：防晒,游泳安全、饮食卫生。

　　应对措施：选择一款合适的太阳镜。

　　1.注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱，还能保持光的中性，不造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲或变形，以至于对路面情况判断错误。色差严重时，更会因分不清红绿灯而给安全出行造成威胁。

　　2.颜色不宜过深。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。所以选择墨镜的标准以灰色和绿色为最佳，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　3.最好选用安全不易碎的树脂镜片，以防万一发生意外时眼镜碎片扎伤眼睛和脸部。

　　准备高效防水防晒霜、晒后修复液。

　　食用海鲜注意卫生。

　　选择卫生、清洁的饭馆，防止传染病和食源性中毒事故。对海鲜过敏的人不能贪嘴，一旦出现过敏情况立刻停止食用海鲜并去当地医院就诊。

　　准备：

　　抗菌类。用于治疗呼吸道、胃肠道、泌尿感染及皮肤化脓感染。

　　解毒类。如银翘解毒片能够辛凉解表，清热解毒。

　　防晒霜、墨镜、遮阳伞（帽）等。

　　【目的地二 高原雪山风景区】

　　地区特点：高海拔。

　　防护重点：高原反应、紫外线、感冒。

　　应对措施：防高原反应。

　　高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说，如果采取的措施得当的话，这个过程应该不会有什么问题。通常在刚到达的当天晚上，可能会有很轻微的症状，诸如心跳加快、头痛等。但是如果立刻保持绝对休息，24小时后这些感觉便会消失。需要注意的是，如果你正在感冒，最好不要急于上高原。高原反应因人而异，不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

　　防紫外线灼伤。

　　防感冒。

　　高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药甚至去医院治疗。

　　准备：

　　可携带些帮助溶血栓、防止血管硬化的药物来预防。

　　由于当地饮食以牛羊肉为多、蔬菜较少，带一些维生素基本可及时补充身体营养。

　　肥胖和体弱者最好带个小氧气袋，建议乘火车进入高原地带，以逐渐适应。

　　感冒药，如感冒通、板蓝根、百服宁等，一有感冒症状出现立刻处理防止进一步恶化。

　　【目的地三 原始森林自然风景区】

　　地区特点：野外、宿营。

　　防护重点：过敏、蚊虫叮咬、住宿和个人卫生。

　　应对措施：预防虫叮蛇咬。

　　进入草木较茂盛处前，可用较粗壮的树枝做成短棍，在前方树木中扫打，打草惊蛇。在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了, 小心地把刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

　　保持营地、个人的安全和卫生。

　　【目的地四 常规著名旅游景区】

　　地区特点：长距离的车程，拥挤的人流，夏日高温。

　　防护重点：中暑、晕车、补给。

　　应对措施：充分准备应对晕车。

　　晕车、晕机、晕船者旅行前不应饱食，按时服用自备药或医生提供的药。上车前，用大蒜切一小片贴于肚脐上，再用胶布或伤湿膏固定，能使晕车现象减轻或消失。

　　防中暑。

　　中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清甚至昏迷。盛夏旅游要注意劳逸结合，如果有人中暑，将患者置于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带，可能的话饮用一些含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物，缓解后静坐休息。严重中暑者做必要治疗后应当立即送往医院救治。