冬季旅游注意事项

    春节临近，日渐富足的中国人，一改往日留在家里守岁、看春晚的传统，纷纷选择外出旅行度过悠长假期。面对人们冬季旅行的冲动，铁人三项世界杯、国际马拉松运动员，华兆益生健康管理机构董事长王庆超，却要给准备上路的人们泼点凉水。
王庆超分析：春节前后，华兆益生的咨询电话就开始忙碌起来。人们的热点问题是，冬季旅游应该注意什么。有的想去酷寒的东北滑雪，有的则想到温暖的普济吹吹海风，可北京处在北方地区，去哪里都要经历气温的骤然改变。这对身体的刺激很大，尤其对老人和儿童而言，伤害则更大；特别是寒冷气候对人体的影响，很可能诱发某些严重疾病。

王庆超就此介绍了一个很突出的案例：去年春节后，华兆益生接到了会员郑老先生的电话。春节期间，老先生一家5口去马尔代夫过年，本来很开心的旅行，却在回京的第二天遇到了麻烦。孙女的耳垂忽然红肿刺痒，这是很明显的冻疮初期症状；而郑老先生的太太不久也开始气喘、咳痰，引发了急性气管炎。

王庆超分析：事实上，老先生的孙女由于回京后突然接触寒冷的环境，并且在户外逗留时间过长，身体血管末梢部位（如手指、耳垂、面颊）的皮肤长时间受寒冷刺激，皮肤出现冻疮，最开始表现为红斑、刺痒、疼痛，严重时可发展成水泡、溃疡，痊愈过程相当缓慢；而气温骤降或突然来到寒冷的环境，往往会诱发冠心病、脑卒中等心脑血管病；气管炎、慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。郑老太太只是急性气管炎，对年轻人而言此病治愈后不易复发，但它对老年人身体的损害却相当严重，急性气管炎如治疗不及时很容易转为慢性支气管炎，迁延不愈的并发症则是肺气肿、肺心病，对人的折磨相当大。

要想在冬季旅游免受严寒的伤害，最为根本的解决办法是增强自身体质、提高防寒能力。冬季旅游者首先要对膳食进行合理安排，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，尤其瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏等对补充人体热量很有帮助。如果计划要在冬季旅行，那么最好提前2个月进行适当的身体锻炼，以最饱满的身体、精神状态迎接冬季旅行的挑战。

最后，王庆超强调：患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬旅游。尤其是老年人，即便身体没有以上疾病，最好在出行前进行一次身体的全面检查，在确保没有任何问题的情况下，方可出行。