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旅途劳累吃些什么
新疆大明会议会展服务有限公司 新疆中国旅行社有限公司
| 发布于2008-01-23 15:02:21 | 来源:网络 | 常识分类:
其他
一、喝热茶 茶中含有咖啡因,能增强呼吸的频率,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
二、维生素 维生素
B1
、
B2
和
C
有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉,故食用富含维生素
B1
、
B2
和
C
的食物,能消除疲劳。
三、碱性食物 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物,如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。
四、高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含高蛋白的食物,如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
五、中草药 人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。
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