西藏旅游须知

2.        购物：西藏的民间工艺品和土特产品种类极多，均各有特色。如乘坐飞机离藏，则不要购买携带大的藏刀和珍稀动物标本，以免在机场被没收。

3.        安全：西藏各市、县等地治安很好，不必担心，但深入远离城镇的地方旅游，应由具野外生存经验的人士陪同，以免因坏车、天气、补给、野兽、患病等原因造成不测。

4.        保护环境：西藏是世界上最后的几块“净土”之一，我们提醒旅游者在藏期间保护环境，不要随意抛弃废物。珍惜生灵，不要伤害野生动植物。

5.        如何预防和治疗高原反应：进入高原前首先应通过正规医院体检，心、肺、脑和血液系统严重疾病患者不宜进藏。带上必要的应急药品和其他物品。由于高原反应是正常的生理现象（如头痛、失眠等），入藏时心情必须保持轻松愉快，不能过分担心焦虑。治疗高原反应可采用吸氧、止痛、镇静等方式，比如口服去痛片和安定片，藏药“红景天”可有效缓解高原反应。多饮水、少烟酒，不要剧烈运动，可以很快适应高原气候的。另外，高原早、晚气温偏低，衣着应注意保暖，即使在夏季，内地来的客人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。

6.        防日光暴晒：高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，以防紫外线损伤，令还需自备一些护肤防晒用品。

进藏旅游，入乡随俗    进藏旅游，风俗方面均有禁忌，游客要特别注意：藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉、有些地区不吃鱼；经筒、经轮不得逆转；禁忌在别人背后吐痰；吃饭时要咬不出声、喝不出响。

九类人群，不宜如藏     凡有严重心、肾、肺疾病患者，高血压、贫血患者，不宜冒险进藏旅游

7岁以下的小孩，上了年纪、体质较弱的人，年龄在50岁以上的高血压患者，支气管哮喘患者，患有冠心病尤其是手术过的患者，各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者，严重糖尿病患者，睡眠中容易出现呼吸暂停的人，患有中度以上慢性肺病的患者。

注意事项：可携带一些缓解高原反应的药品：高原红景天、西洋参含片、百服宁（控制头痛）葡萄糖液等等。第一次进藏的游客，千万不要因为兴奋而蹦跳、奔跑，保持平静，不宜做体力劳动。高原气温变化教大，要及时更换衣服，防止因受冻而引起感冒，少饮酒，不可暴饮暴食。

西藏各主要地区海拔

前往西藏的最佳时间

每年4—10月，日最低气温4—11摄氏度，最高气温15—22摄氏度，氧气含量较冬季充足，夏季夜间多雨，白天凉爽宜人。