滑雪知识

    1. 滑雪起源
    滑雪最早起源于寒冷多雪地带。为适应环境及求生避险，居民发明了雪上交通工具——滑雪板，雪橇、滑雪鞋等。“Ski”一词意始于古挪威语SKITH，为“雪鞋”之意，指形如窄木舟的滑雪板。13世纪，滑雪成为挪威的国技；十四到十六世纪，北欧诸国芬兰、挪威、瑞典以及俄国都曾利用滑雪作战；1860年，挪威人努尔哈木利用软柳条制成两侧内弯的滑雪板，形成现代竞技滑雪板的雏形，拉开了竞技滑雪序幕。1877年，在奥斯陆成立了世界上第一个滑雪俱乐部。我国东北的鄂伦春人，赫哲人，西北的哈萨克人均擅长滑雪，凭滑雪技术狩猎、运输。直至本世纪30年代初，近代滑雪运动才在我国展开。
    2. 滑雪运动
    在众多的户外运动中，滑雪是对人身心俱有益的一种运动：
    首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。再者，滑雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度，并在运动中得平衡，是对人的心理素质的一种训练。时候，这种心理障碍也就随之消失了。
    3. 雪道分级
    一般说来，正规的滑雪场内的雪道上都有道标，不同颜色和形状的道标代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易，中等，困难之分，而且相差相当大，比如5 度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。
    4. 基本技巧
    在滑雪之初，初学者主要应掌握四种滑降技术（直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降）和两种转弯技术（半犁式转弯和半犁式摆动转弯），并了解相应的技术要领。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，因此通过转弯可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态。只要将这些基础技术动作学好，并熟练掌握，初学者就能在不同的地形条件下真正体验滑雪带来的无穷乐趣。
    5. 安全指南
    （1.）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
    （2.）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
    （3.）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
    （4.）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
    （5.）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。
    （6.）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
    （7.）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。