防 晕 车、晕 船

　　在您决定出游时，晕车晕船怎么办？
　　一、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
　　二、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
　　三、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。
　　四、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
　　五、头部适当固定，避免过渡摆动。