高山反应
青藏高原平均海拔在4000米左右，大气含氧量只及平地七成左右，初到高原往往有轻微高原反应，反应各人不同，此属正常。高山反应一般症状是头疼、头晕、疲倦、失眠等。心脏病、高血压等患者不适宜到西藏旅游，尤其要引起注意，只要认真对待，高山反应一般1——2天内都能克服。如果症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，不妨试用以下方法：
1、刚进高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要吸烟和喝酒，多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。
2、不可急速行走，更不可跑步，多休息，多喝水。
3、注意添衣加被，以防感冒，因为感冒是急性高原肺水肿的诱因之一。不要给自己增加心理负担。
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