国庆旅游当防晕动症 |
http://www.dmnet.com.cn 2006年5月8日 放心医苑 |
国庆长假期间,外出旅行乘车、船时,有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症状。这主要是因为有些人内耳中调节人体体位平衡的前庭器官过于敏感,车、船运行振动就出现较强烈的生理反应,或者因某种因素的刺激诱发所致。 这种晕动症只是一时性的病理反应,采取相应的防治措施便可得以避免或缓解。 一是旅行前要充分休息好,保证睡眠,并保持旅途中心情愉快,精神松弛; 二是乘坐前不宜空腹,也不要吃得太饱,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果; 三是坐车、船前最好束宽腰带或系紧腰带,以减少内脏的动荡,尽量选择较前的座位,以减少颠簸,并尽量少活动,让头部紧靠坐椅,身体取斜靠位,闭目养神,尽量不去看窗外飞逝的景物; 四是保持车、船内清洁卫生,注意通风,以减少污浊空气引起的恶心,尽可能靠近窗口,避免汽油味造成的恶性刺激; 五是在上车、船前半小时,先服一片乘晕宁;上车、船前可在鼻子周围擦些风油精或清凉油,以减轻因车厢内空气混浊刺激而引起的头晕;长途乘车、船可于每次饭前服一片,但一日不可超过三次。也可服用东莨菪碱0.3-0.6毫克,可保持5-6小时不呕吐。此外,安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果,口含姜片,也可防止恶心呕吐,可带些在身边以备应急之用。 |
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