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（1） 适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、负重、行军等大运动量的体育活动，这对肌体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因感冒引起肺水肿，感冒是诱发肺水肿的主要原因。
（2） 调节好高原旅游期间的生活。食物以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化系统的负担。严禁喝酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高一点，半卧姿势最佳。
（3） 药物预防和治疗 。为了提高肌体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要药物有：复方党参片、黄芪茯苓剂、中枢神经兴奋剂等
进入高原后，高原不适症状越来越重，就是在静休也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造成的不良后果。
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