因此,出门旅游要做好充分准备。对旅行路线,乘车坐船的时间,携带的衣物等要事先知道做足准备。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行,不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合,保证睡眠时间,以免过度疲劳,抵抗力下降而致病。
多吃“清火”食物,如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等。每天吃些清凉解毒中药,如杞菊地黄丸、夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。
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