乘机时，如何给自己提供最合适的温度和气压。

      我们所乘坐的民航客机的飞行高度一般在海拔10000 ~ 14000米。在这高度飞行时，机舱外的环境非常恶劣，温度在零下35度至零下55度之间，空气稀薄，气压只有地面的1/3。但是因为飞机内的空调装置为乘客提供最合适的温度和气压，乘客将感觉不到飞机是在10000米以上的高空行。                                                                                      

      为了使乘客的人体机能不受到影响，机舱内的气压调解是缓慢进行的。在这过程中，因乘客体质的差异，有些乘客可能会感到耳膜疼痛或者耳鸣，得了感冒的乘客或者其他健康情况不好的乘客的反应也许会重一些。

      这时，深吸一口气，在紧闭双唇、用手捏住鼻子的情况下，尽力吐气，可以使耳膜内外的气压平衡，从而使症状消失或者缓解。双手堵住双耳，同时放开，也是一种有效的方法。多喝些水既能减轻症状，同时又有预防的作用。

     机舱内十分干燥，长途飞行的乘客应注意多喝些水或饮料，补充水分，维持身体的平衡。这有助于预防经济舱综合症。

      希望这些小常识，对您的旅程有所帮助！