一 不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
二要穿戴适当
春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
三要注意饮食保健
春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点。同时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。
四要防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏,如得荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难
五要注意场所选择
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的"空气维生素"--负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
六要防止意外事故
春游时,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。
七要热水洗脚
春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
元起
南京到海宁中国皮革城一日游(新街口报名)---------从南京出发到海宁皮革城,南京至海宁皮革城,南京周边一日游80元起
南京到西塘、千岛湖二日游¥398元__南京至西塘、千岛湖旅游_南京去西塘、千岛湖旅游_从南京出发西塘、千岛湖旅游_西塘、398元起
南京到太平湖二日游¥298元(新街口报名)--------从南京至太平湖旅游线路,包含景点:太平湖、芙蓉谷、九子岩、九华298元起
南京到杭州乌镇二日游¥218元(新街口报名)--------从南京至杭州乌镇旅游线路,包含景点:杭州西湖新景、花港观鱼、218元起
元起
南京金陵饭店468元起
南京古南都饭店498元起
南京中心大酒店298元起
南京玄武饭店468元起
元起
总统府40元起
南京雨花台35元起
南京夫子庙秦淮风光带0元起
明孝陵50元起