聪明饮食 终结脂肪 [上一篇]
[ 2013-10-17 23:34:00 | 作者:涵之旅 | 出处:转贴 | 天气:晴 ] 字体：大 中 小
减少脂肪的摄取，是保持完美体态的有效方法，说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以要赶走脂肪，便应谢绝以下食物：
盐、咖啡因和零食：
应避免与减少吃这些东西，因为它们会令身体积存大量的水份，让你的臀部和大腿的皮肤浮肿。
茶或咖啡：
茶和咖啡所含的咖啡因，会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨胳肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，会伤及胆脏的功能，且会使身体不能有效地去除体内多余的液体。
烟酒：
若你是“吸烟一族”，应立刻戒掉抽烟的习惯。此外，喝酒过量也对身体无益，因为酒精会令身体水份流失；而且，很多人都忽略了酒其实含有很高的糖份，所以多喝酒也会导致肥胖的情形发生。
浓缩脂肪：
健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，所以应选择健康的食物，如：低脂鲜奶、低脂起士；肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉。煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。
碳水化合物：
应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面；减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
减少脂肪的摄取，是保持完美体态的有效方法，说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以要赶走脂肪，便应谢绝以下食物：
盐、咖啡因和零食：
应避免与减少吃这些东西，因为它们会令身体积存大量的水份，让你的臀部和大腿的皮肤浮肿。
茶或咖啡：
茶和咖啡所含的咖啡因，会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨胳肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，会伤及胆脏的功能，且会使身体不能有效地去除体内多余的液体。
烟酒：
若你是“吸烟一族”，应立刻戒掉抽烟的习惯。此外，喝酒过量也对身体无益，因为酒精会令身体水份流失；而且，很多人都忽略了酒其实含有很高的糖份，所以多喝酒也会导致肥胖的情形发生。
浓缩脂肪：
健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，所以应选择健康的食物，如：低脂鲜奶、低脂起士；肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉。煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。
碳水化合物：
应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面；减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
盐、咖啡因和零食：
应避免与减少吃这些东西，因为它们会令身体积存大量的水份，让你的臀部和大腿的皮肤浮肿。
茶或咖啡：
茶和咖啡所含的咖啡因，会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨胳肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，会伤及胆脏的功能，且会使身体不能有效地去除体内多余的液体。
烟酒：
若你是“吸烟一族”，应立刻戒掉抽烟的习惯。此外，喝酒过量也对身体无益，因为酒精会令身体水份流失；而且，很多人都忽略了酒其实含有很高的糖份，所以多喝酒也会导致肥胖的情形发生。
浓缩脂肪：
健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，所以应选择健康的食物，如：低脂鲜奶、低脂起士；肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉。煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。
碳水化合物：
应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面；减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
分类:个人日志 | 评论:1 | 引用通告 | 阅读次数(697)
Tag:
暂时没有回复
导航
- 山水旅游黄页
- 山水博客首页
- 全部日志
- 默认分类(14)
- 人生百态(35)
- 旅游信息(68)
- 食在广州(22)
- 典故民风(28)
- 精彩广州(30)
- 个人风采[相册](4)
- 默认相册(3)
- 新闻资讯(31)
- 笑话游戏(32)
- 个人日志(45)
- 天下美图[相册](82)
归档
- 2010年一月份(1)
- 2009年六月份(1)
- 2008年十二月份(2)
- 2008年八月份(8)
- 2008年五月份(2)
- 2008年四月份(1)
- 2008年三月份(4)
- 2008年二月份(4)
- 2008年一月份(15)
- 2007年十二月份(9)
- 2007年十一月份(8)
- 2007年十月份(7)
- 2007年九月份(16)
- 2007年八月份(23)
- 2007年七月份(43)
- 2007年六月份(250)
我的简历
- 昵称：涵之旅
- 注册日期：2007年05月17日
- 城市：广州
公告
Welcome to you
您好：
尊敬的客人，欢迎您的到来
您好：
尊敬的客人，欢迎您的到来
最新回复
- 暂时没有回复
统计
- 访问人数:1025049 人
- 创建时间:2007年05月17日
- 发表文章:394 篇
- 上传相片:89 张
- 回复总数:0 篇
- 阅读总数:389623 次
山水旅游黄页(www.lvyou114.com)