一典在手 畅滑雪场 [上一篇]

[ 2013-10-17 23:34:00 | 作者:大连文静 | 出处:转贴 | 天气:晴 ] 字体：大 中 小

平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。
滑雪装备

滑雪头盔
滑雪帽
滑雪镜：高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜
滑雪服：竞技服、旅游服
滑雪手套：
滑雪杖
雪杖护手
滑雪靴：高山靴、越野靴、跳台靴、单板靴
滑雪袜：
固定器：高山板固定器、跳台板固定器、越野板固定器、单板固定器
滑雪板：高山板、冬季越野两项板、跳台板、自由式板、单板
其他：防晒霜，唇膏等
饮食：多喝水，多吃巧克力，牛肉干等高能食物，适当补充vc

平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

　　 预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

　　 摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋.板的感觉。

　　穿上滑雪鞋.板，初步适应能站稳.走动.下蹲后，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到集下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。

　　犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

分类:默认分类 | 评论:2 | 引用通告 | 阅读次数(1940)

Tag:户外 运动

暂时没有回复

验 证：  

标 题：

内 容：

导航

归档

我的简历

  • 昵称：大连文静
  • 注册日期：2007年01月01日
  • 城市：大连

公告

欢迎您来到文静茶苑，喝喝茶，聊聊天。将您的旅游感受、经历一一展示在这里，将您认为最美丽的记忆留下。让我们一起感受生活的快乐，让我们一起体验旅游的浪漫！

大连鑫程商务旅行社
请点击以下网站了解更多旅游信息：
www.ss0411.com
电话：0411－ 82807283/82829887/82823887/88232739
传真：0411－82807283
联系人：唐文静：13941152520
MSN:wenjing111932@hotmail.com
QQ:314663530
地址：大连市中山区人民路19号北方大酒店店商务楼A401室

最新回复

  • 暂时没有回复

统计

  • 访问人数:3163089 人
  • 创建时间:2007年01月01日
  • 发表文章:270 篇
  • 上传相片:17 张
  • 回复总数:0 篇
  • 阅读总数:337356 次