10分钟赶走心里压力 [上一篇]
[ 2013-10-17 23:34:00 | 作者:草原骏马 | 出处:转贴 | 天气:晴 ] 字体：大 中 小
能迅速调整情绪的8件事情
现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
6、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
7、尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。
1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
6、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
7、尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。
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