转变技术 

(1)犁式转弯。(2)犁式摆动转弯。(3)双板平行摆动转弯

如何掌握八字行走技术

　(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。(2)向上移动一只滑雪板，呈外八字形放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即中完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意，此种方法只适用于向山下方移动，在移动过程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢卡住雪面。 
  


如何掌握平行移动技术

(1)双板平行与滚落线垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一保滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。 
  


摔倒后如何站起来

(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将滑雪板举向空中后向山下侧放置，(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可

如何选择摔倒

(1)向下蹲。(2)向身体两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎，任其滑支，绝对禁止翻滚

如何原地掉头

(1)双板平行与滚落线垂直站立。(2)将山下侧滑雪板起后掉转方向并与滚落线垂直放置。(3)再将山上侧滑雪板掉转方向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。
 
 


如何卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖打开后部固定器即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕

如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固

(1)引身向上跳动。(2)滑雪板离开地面

如何穿滑雪板

（1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再下压后部固定器

在雪面上如何中放置滑雪板

(1)与滚落线垂直。(2)双板保持平行

如何扛滑雪板

(1)板底相对。(2)上下错位。(3)对压后下滑。(4)板尖朝下。(5)前部固定器扛在肩部。

穿滑雪靴后如何行走

(1)抬脚尖，迈大步。(2)用滑雪靴的前后跟作支点。

如何穿滑雪靴

(1)打开全部卡子。(2)从最低处上卡子。(3)每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧，直到全部扣紧为止。

滑雪器材构造

1)滑雪板：中间窄，两头宽。中间厚，两头薄。头上翘，尾下压，传导力，靠边刃。(2)内刃：穿好滑雪板后位于脚内侧的边刃称内刃。(3)外刃：穿好滑雪板事位于脚外侧的边刃称外刃。(4)滑雪靴：由内胆和外壳两部分组成。(5)固定器：由前后两部分组成。(6)止滑器：和后部固定器连动，可收放。(7)滑雪杖：由杖杆、雪轮和配带组成。

滑雪如何防止冻伤

　冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　另外，还应注意以下几点：

　　1、备足御寒衣物。

　　2、不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

　　3、不要擅自滑出滑雪场界线。

　　4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

　　5、要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。

　　6、外出滑雪时要告诉家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去几个人、什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。

如何穿卸滑雪板

在雪面上如何放置滑雪板：

　　（1） 与滚落线垂直。

　　（2） 双板保持平行。

　　如何穿滑雪板：

　　（1） 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。

　　（2） 先卡好前部固定器再压后部固定器。

　　如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：

　　（1） 引身向上跳动。

　　（2） 滑雪板离开地面。

　　如何卸滑雪板：

　　（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

　　（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 
  
   
  


如何乘坐滑雪索道

　在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。

　　滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上。

　　在我国大部分滑雪场的滑雪索道国开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。

　　在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。

　　在索道的吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。

　　注意：勿将滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落，屯不可不套强套，而直接用手持握滑雪杖，那样雪杖极易脱落。初学者常犯上述错误：

　　在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起，注意：此时滑雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。

　　在滑雪板和雪面接触后，稍微将臀部抬部，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行，即可安全脱离索道。注意：人和吊椅分离后，必须用力撑动雪杖向前滑行，如站在原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒，离开索道后，尽快向前滑行，以给后面的人员让出下车空地，防止相撞。

　　牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面，由牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡奇妙式在钢丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后，尽快向前滑行，否则会与后面的人发生碰撞。