1、对所去岩的地理概貌，事先要向了解情况的人询问调查清楚，做到心中有数。
2、准备好光源。据经常去洞穴探险者的体会，携带装5节1号电池的手电筒比较理想，它照射距离远，穿透力强，使用时间长，经久耐用，但电筒内的小泡必有备用，以防受潮损坏。
3、随身携带几支蜡烛也是十分必要的。一是可以辅助照明；二是可以帮助检查洞内氧气是否充足。有的岩洞由空气不流畅，时间一长，人在里面就会感到胸闷、流虚汗、脸色发白。这时，不妨用蜡烛检验一下：若火发黄、微弱、不易燃烧，说明洞内缺氧，应尽早离开，转移到空气流畅的地方。
4、做好路标。岩洞的路径往往错综复杂。为了不至于迷路，凡经过的交叉路口，必须在地上或洞壁上做出路标或留下标签，千万不要因过于自信而疏忽大意，否则会进去容易出来难，甚至造成意想不到的危害。
5、衣着的准备也是确何自身安全的措施之一。到岩洞旅游时，最好穿用服装面料坚固、防水的棉布衣裤，以保护身体免遭锐利岩角或碎石的擦伤。戴上棉纱手套可以防止攀扶时手的座擦、磕碰伤，鞋要柔软防滑。
6、注意洞内攀走的安全。岩洞景观千姿百态，路途崎曲折，潮湿泥泞。因此，行走步幅要小，速度要慢，眼睛不仅要注意脚下，而且特别要小心头部不要碰撞岩石，若备有合成树脂或草编做的安全帽是再好不过的了。在高差两米以内，可以轻轻跳下，或在他人辅助下攀上。若超过两米，就不应贸然行事，要讲究一定的下降或攀登技术。
(1)如果是狭窄的垂直洞穴，仅有人体可进的宽度，可用手攀住岩壁，两脚分开踏壁或背靠一壁，手攀另一壁，进行登攀或下降。
(2)如果溶洞较宽，人手无法达到另一壁，或无踏脚之处，就必须事先准备好辅助绳索，帮助攀登或下降。不过这种方式对一般旅游者存在一定的难度和危险性，不要勉为其难。另外，无论去何处旅游，都会消耗大量体力，要注意补充必要的能量和水分，但饮食要适度和卫生。要备足衣服，做好防风防雨的准备。必须有充足的睡眠时间，以利于恢复体力。
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