了解并选择适宜于自己的户外活动，能让你逐渐感受到
户外运动的全部真谛！
手册二：背包族活动分级
1、户外活动环境分类
(1)常规山地:指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原。对参与者的要求较低。
(2)高山高原:指海拔在3500m以上的山地、高原。对参与者的体能、技术有较高的要求。
(3)常规水域:指河流、溪流、湖泊、近海等。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质、装备要求高。
(4)丛林雨林:指植被茂密，动植特种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质、装备要求高。
(5)沙漠戈壁:指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。对参与者的野外生存能力、体能、耐力、装备要求高。
(5)冰雪环境:指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌。对参与者体能、装备、经验要求高。
(6)极限环境:指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等。如：攀登雪山、徒手攀岩、洞穴探险、洞穴潜水、无人区穿越等。对参与者体能、装备、经验要求高。
(7)空中水下:指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动。对参与者的相关技术、心理素质要求高。
2、户外活动级别分类
危险程度（0-3危险递增） 活动强度（D-A强度递增）技术难度 人员要求对参与者
(1)0度：无危险。一般的休闲游，如旅游景点玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。
活动强度D级。休闲级活动。如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。
技术难度：★/★★（体验级－入门级）。
对人员无要求，或要求较低。适宜户外新手参与。
(2)1度：低度危险。多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。
活动强度C级。中等强度级。数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。
技术难度：★★★（提高级）。
对参与者的体能、技术有一定的要求。适宜有一定山地户外经验者参与。
(3)2度：中度危险。难度较大的常规山地、非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，往往是需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。
活动强度：B级。高强度级。多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等，如“XX越野挑战赛”等一类的高强
度活动。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量在15公斤以上（男性）。
技术难度：★★★★（自虐级）。
对参与者专业技能、装备、心理素质要求较高。
(4)3度：高度危险。非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。
活动强度A级。极高强度级。极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期短，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连
续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。
技术难度：★★★★★（专业级）。
对参与者的野外生存能力、经验、心理等综合素质要求很高。
所以由此可见，并不是所有的户外环境、活动都适宜任何人参加的！看到这里，大家应该清楚了，要依自己目前的体能、经验、兴趣去挑选自己最适合参加什么样的活动了。
如皋山水大酒店328
江苏南通如皋市江陵大酒店500
如皋市玫瑰园宾馆（图）120
南通丽都假日酒店（图）150
AAAA级景区水绘园40
AAA级景区东方大寿星园40
AAA级景区定慧寺10
丝毯艺术博物馆10
AAA级景区—内外城河风光带1