冬天滑雪小攻略

江西百事通国际旅行社有限公司　|　发布于2013-01-10 10:55:00　|　来源：转载　|　目的地：南昌

1。滑雪是一项危险的运动，第一次滑最好准备护具。单板的话，主要是膝盖，尾骨，手腕。双板的话，主要是髋，肘，手腕。
2、做好充分的伸展运动，热身运动。尤其是膝盖，无论单板双板对膝盖的负荷都是很大的。
3、先找人教，不能心急。刚开始不要着急上有难度的雪道。
4、关于先学什么，我以前的教练说，一定要先学会摔跤。随便用手去撑身体，是会骨折的。
5、穿的要合适，其实最好是穿滑雪服，这样的话，里面只穿保暖内衣就好了。雪鞋要合适，学具要调试好。
6、没有基础的，可以找个教练询问一下基本要领与注意事项。有条件的可以单独聘请一位教练。
7.先由初级道开始，不要图快。4.切记：滑雪时一定要保护好头部，实在不能避免摔倒，要尽量摔屁股。而且尽量避免倒地时手掌去撑地，最好是用肘部。5.不要喝酒后上雪道。
8、技术一般的话，不会“刹车”的话，尽量不向人堆里跑。。。。。。。。。。。
9、滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。
10、根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。
11、要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突变。
12、滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。
13、滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。
14、滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。
15、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
16、发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。

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