时间：2007年11月3日—6日 共4天
难度：5级中的2级，无危险路段，无需专业登山工具和登山衣物。每日徒步时间在6小时左右，第三日徒步为12小时。
起点和终点海拔：NAYA PUL 村1060米
最高点海拔：POONHILL山顶 3200米
线路：NAYAPUL---ULLERI----GHORIPANI(POONHILL)----GHANDRUK----NAYAPUL需要注意的是，如果反向行走，难度明显加大，因为从GHANDRUK到GHORIPANI是接连几段极陡的山路，体力消耗很大。
办理登山证：进入安娜普纳山区徒步需前往博卡拉ACAP(Annaparna Conservation Area Project)办公室办理登山证，办理时间是周日至周五上午9点至下午5点，周六休息。费用2000卢比/人。进山后共检查登山证3次。如无登山证会被罚款4000卢比。
导游和挑夫：建议选择一名懂英语的挑夫，这样挑夫也可以兼做导游，省下不少银子。向导兼挑夫 9美元/天（通过旅馆或
旅行社），8美元/天（自己找），最后可给导游一些小费。我们找的小挑夫MEK是个大学生，放假期间当挑夫挣钱。
随身行李：登山主要携带衣物、手电、洗漱用品、摄影器材和食品。多人物品可集中到一个大登山包内由挑夫背。
食品：山上有很多旅馆和餐馆，但味道基本不对中国人胃口。晚饭必须在下榻的旅馆吃，旅馆的房价很低，挣得就是饭钱。正餐以尼泊尔传统食品“刀疤”（DAAL BHAAT米饭配咖喱土豆和扁豆汤）为主，一顿两顿还行，天天吃绝对受不了。还可以选择面汤（NOODLE SOUP方便面）、炒面或炒饭，但如果碰到用羊油炒的，就有点儿麻烦了。山上很少吃到可口的肉，如果有，只能是水牛肉和鸡肉。早餐有MOMO（
西藏蒸饺）和大陆早餐。所以一定要带一些吃的上山，如肉类、坚果、巧克力、榨菜等。
饮品：山上最贵的就是水。但也没办法，该喝还要喝，1L矿泉水的价格在 80---150卢比/瓶。另外补充水分的好办法是喝茶（主要是红茶和柠檬茶，20卢比/杯），加热且经过滤的水比较安全。POONHILL山环线铺天盖地的全是茶亭，有人戏称其为TEAHOUSE环线。
服装：因昼夜温差很大，白天可以着短袖T恤、单夹克；晚上应加穿抓绒衫、绒裤或毛衣；在POONHILL山顶看日出气温接近冰点，应戴帽子和手套，不过山顶商店都有出售。山上石头路很多，一定要穿一双厚底登山鞋。
住宿：多种套型的木板房, 从单人间到多人间都有。一般按床收费，100-150卢比/床。让人吃惊的是，越是高海拔的地区洗澡条件越好，水又热又冲。
第一天
博卡拉——Nayapul（海拔1060M）——Hile（海拔1560M）——Ulleri（海拔1960M）
早7：40从博卡拉租车(1200卢比）出发，车程一小时到达徒步起点NAYAPUL。
早8：45从NAYAPUL开始徒步，45分钟到进山登记处，检查登山证并做备案。
中午12：30到HILE村午餐。从NAYAPUL 到HILE一路田园风光,村落密集，家家户户涂着油彩，门前房后种着鲜花，是最佳摄影路段之一。
下午14：00到TIKHEDHUNGA。中间遇到毛党收费站，好说歹说给了200卢比了事。
下午16：30到ULLERI投宿，住SUPER VIEW LODGE，热水澡洗得非常痛快。 从TIKHEDHUNGA到ULLERI一共有3280级石阶，是最难爬的路段。
第二天
Ulleri（海拔1960M）——Nangethanti——Ghorepani（海拔2874M）
早7：00出发，中午10：00抵达Nangethanti。这里俨然一个游客活动中心，南来北往的背包客均在此喝茶聊天，一直坐到吃完午饭（12：30）才启程。
下午15:00抵达GHOREPANI，住SNOWLAND GUESTHOUSE。旅店的一楼餐厅有一个大火炉，炉子边挂满了衣服，背包客们在此围炉夜话，很有侠客相逢之感。Ghorepani是安娜普纳山区高海拔地区最大的集镇和交通枢纽，商店和旅馆云集，热闹非凡。
第三天
Ghorepani（海拔2874M）——Poonhill （海拔3200M）——Deurali（海拔3103M）——Tadapani（海拔2721M）——Ghandruk（海拔1940M）
一早4：30起床，去POONHILL看日出，这是本环游线路的最大亮点，如果天气好的话可以看到270度雪山群峰日出的壮观景色。从Ghorepani上山只有一条小路，背包客们每人戴一盏头灯，浩浩荡荡盘旋而上，各国语言此起彼伏，此等观日出的阵势也是难得一见。可惜天公不作美，270度雪山没见到，只在扒开的云彩缝中见看见一角雪山。
7：30回到SNOWLAND旅店早餐，此时云开雾散，在旅店餐厅里就看到了梦寐以求的安娜普纳
南峰。
8：45出发，又是一段爬升路段，穿过一片广阔的原始松树和喜马拉雅杜鹃林，可以想象春天杜鹃盛开时的景色一定非常壮观。
10：45抵达Deurali后开始下山路，山泉跌宕，竹林丛生，一派山涧峡谷风光，颇有中国华东一带的山色。
15：00到达Tadapani后，在密林里一口气走了3小时，下降800米，天黑前抵达Ghandruk，宿Annapurna Hotel。这一天徒步12小时，两腿已然不听使唤，到旅馆后倒头便睡，一睡也是12小时。
第四天
Ghandruk（海拔1940M）——Nayapul（海拔1060米）
早上7:00被小导游叫醒，说是雪山露出来了。狂奔出门一看，高大的雪山在云雾中时隐时现，自左向右分别是Annapurna South(7219m), Hiunchuli(6441m)和鱼尾峰，Ghandruk竟是雪山脚下如此之美的一座小镇！
早上8：45出发一路下山，
田园牧歌式的村庄渐渐多起来，相比较进山第一天而言，这一带的村庄少了商业运作，更多了生活气息，田间打谷、纺线制衣、御牛耕田的景色随处可见。快到NAYAPUL时，很多尼泊尔儿童自发组织的歌舞小队在路边跳舞敛钱，我们一一随了份子。
下午16：15终于回到NAYAPUL公路上，乘长途车返回博卡拉。
更多图片和游记请访问本人博客 上路WALKINGOUTDOORS http://amengchen.spaces.live.com
(在GHANDRUK看鱼尾峰)
(在POONHILL云缝中看到的雪山)
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