公园位于全国唯一的土族自治县——
青海互助土族自治县东北部，祁连山东端，大通河中下游，地处青、甘两省政治、经济、交通、文化发展的中心地带。地理坐标为东经102°06´~102°43´，北纬36°42´~37°06´， 北为冷龙岭，南为达坂山，东、东南与甘肃省红古区永登县吐噜沟国家森林公园相临，南与乐都县和互助县松多乡交界，西、西南与互助县东沟、丹麻、五十乡交界，北与门源县仙米森林公园毗邻。公园距甘肃省兰州市220公里，距兰州吐噜沟国家森林公园45公里，北临海北州门源县110公里，西南至互助县78公里，距青海省会西宁市110公里。
公园地处黄土高原向青藏高原过渡地带，地势由西北向东南倾斜，海拔在2100——4308米，最高点为南山饿座岭（4308米）。一般山峰相对高差在1000米左右，公园总面积112794.7公顷，森林覆盖率为64.3%。,森林总蓄积量为420万立方米,是青海省境内保存最完好的天然森林资源之一,动植物种类丰富,有高等植物981种,野生动物近200种.由于气候、海拔和地理位置的缘故，天然林区具有明显的垂直分布景观带，，带谱清晰，针叶林、阔叶林与高山灌丛、高山草甸等共同构森林景观的多样性，是青海境内自然生态体系最完好的区域之一，被誉为青海高原上的“植物王国”和“天然动物园”。山体成为干旱区的绿岛、湿岛、凉岛和水岛。
